Отправлено: 23.08.07 09:58. Заголовок: Решение проблем

Снятие важности события

Когда событие не представляется важным, негативные эмоции ослабевают, есть возможность рассмотреть событие из состояния ясности, то есть здраво и разумно его проанализировать.

Понимая принцип действия метода (снять важность), можно придумать множество других его реализаций. И потом выбрать те, что по душе.

Если событие представляется вам очень важным, просто катастрофически важным, то:

— представьте себе, что на вашей могиле будет написано: «Он(а) сделал(а) ЭТО».
• «Она сдала годовой отчет вовремя».
• «Он повысил обороты фирмы на 15%».
• «Когда ей было 22 года, она жила в городе N и познакомилась на дискотеке с парнем, она очень ждала что он потом позвонит, а он не позвонил. После чего ее жизнь была кончена, оставшиеся 74 года она просто существовала без единого радостного дня».
• «Здесь покоится академик такой-то, лауреат Нобелевской премии (список регалий). 14 января 20xx года он получил на экзамене трояк по функциональному анализу».

— проведите конкретный разбор своей ситуации. Почему именно она представляется столь важной. Как именно она повлияет на вашу дальнейшую жизнь. Откуда вы знаете, что она повлияет именно так. Известны ли вам примеры, когда аналогичная ситуация влияла на жизнь человека не так, а иначе. Или даже наоборот влияла. Если неизвестны — поищите в Интернете на форумах, поспрашивайте знакомых («ты слыхал когда-нибудь, чтобы с человеком случилось вот то-то, а потом это закончилось не тем-то, а этим-то»).

— возьмите лист бумаги, напишите сверху в чем ваша проблема (горе, неприятность — то, что вызывает такие мощные НЭ). Ниже перечислите 20 пунктов, почему ЭТО — совершенно ужасная катастрофа, которая намного хуже чем все, что когда-либо происходило с кем либо на земле. Здесь главное не сдаваться, не останавливаться даже на 19, а написать именно 20. Причем не шутливых пунктов, а совершенно серьезных обоснований. Это не так уж сложно, на самом деле, получается у всех кто не ленится и не бросает на полпути.

— возьмите лист бумаги, и напишите список важных событий, случавшихся с вами. Последней допишите нынешнюю проблему. Внимательно перечитайте список (можно — на следующий день утром). Вычерните то, что не дотягивает по важности до остальных пунктов.

— если предыдущее не помогло, то выпишите список из 10 важных исторических событий (мировая война, революция, выход человека в космос). Рядом с каждым впишите свою проблему и представьте себе, что вы живете и испытываете эту проблему одновременно с соответствующим событием («тут революция, а он мне второй день не звонит и на СМСки не отвечает»).

— представьте себе, что вас выбрали президентом (или генсеком ООН). На церемонии вступления в должность вам надо прочесть речь. В этой речи вы, конечно же, подробно расскажете присутствующим (крупным общественным деятелям, руководителям ведущих мировых держав и паре миллиардов телезрителей) о своей важной проблеме. Набросайте план своей речи, а лучше, напишите речь целиком. Можно прочесть перед зеркалом или собрать друзей/родственников и огласить.

— придумайте еще 4 способа, своих. Это просто, если не считать эту задачу чрезмерно важной.

Все эти способы направлены на разрушение двух основ, на которых держится представление о важности данного события: концепции важности («существуют важные события, и события менее важные»), и привычки причислять одни события к важным, а другие - к неважным. Концепция эта ложная (попробуйте ее доказать — убедитесь сами), а привычка — абсолютно произвольная (так как есть множество людей, которые именно такому событию не придают важности, но придают важность совершенно другим событиям, которые для вас - сущая ерунда (например, для них важнее что у их любимой породистой кошки завелись глисты, или что у редчайшей марки Мальдивских островов 1965 года загнулся уголок).

Обязательно потренируйтесь и наработайте этот навык. Это очень важно.

Источник.

 Отправлено: 28.07.10 18:08. Заголовок: какая цель более доступна

Чем более неблагоразумна и нереалистична ваша цель, тем лучше она работает. Почему? Лучший двигатель для наших изменений – это наша вера, в то, что мы можем это сделать, а лучшее топливо – это наше желание, что мы хотим это сделать. Так вот, благоразумие и реалистичность выступают в этом процессе тормозом. А как однажды сказал А. Эйнштейн: «Реальность - это просто иллюзия. Хотя и достаточно устойчивая».

Многие люди почему-то убеждены, что успех – это не для них, что, те люди, которые «наверху» - какие-то особенные, и обычному человеку с ними не сравняться. Да, если стремиться к тому, что уже кто-то достиг, и чей успех налицо, и чья цель «реалистична», потому как уже достигнута, - то уровень конкуренции за такие «реалистичные» цели очень высок и усилия для их достижения огромны.



Если вы думаете, что это вы такой один неуверенный и нерешительный, а все остальные четко знают, что делать в этой жизни для достижения успеха (просто с рождения, друзья-родители научили, волшебное озарение их настигло), то вы жестоко ошибаетесь. Все остальные тоже неуверенны. Не переоценивайте задачи и не недооценивайте себя. Вы лучше, чем Вы думаете.

Нереальные лучше работают еще по одной важной причине – наличие значимой для вас большой цели, способствует выбросу адреналина и увеличивает вашу выносливость. Испытания и трудности всегда будут на пути к любой цели. «Реалистичные» цели скучны и дадут вам азартный импульс только до первого-второго препятствия, а затем, — на каком энтузиазме вы планируете продолжить движение?

Если ваша выгода от достижения цели средняя, тогда и силы, выделенные на ее достижение не могут быть выше средних. Приз в сражении за свою мечту должен быть достаточно высок. За большие цели меньше конкуренция, тем более, если эта цель конкретно ваша. И награда за ее достижение будет по душе. Лично вам!

 Отправлено: 29.07.10 11:41. Заголовок: Ласка, убедительная ..

Ласка, убедительная просьба к Вам: указывать ссылку на источник, будь то книга или сайт в Инете.
А то получается, что Вы - автор всех этих идей, цитат, изречений и т.п.

 Отправлено: 29.07.10 13:05. Заголовок: простите , хорошо, с..

простите , хорошо, совсем забыла

 Отправлено: 04.09.10 18:15. Заголовок: Как объяснить любимо..

Как объяснить любимому, что для меня важно?

Узнайте, как любит ваш друг и убедитесь, что вы проявляете свою любовь понятным ему способом.
Аня всегда любила дни рожденья - с трепетом открывать подарки и шумно праздновать еще один прожитый год. В ее семье всегда широко отмечали этот день: приглашали много гостей, накрывали праздничный стол, дарили много красивых подарков и устраивали большую развлекательную программу для именинника. Однажды, на день рождения ее сестры они нарядились цыганами и ходили с песнями и плясками по соседям, т.к. они знали, что такое приключение придется имениннице по душе.
Теперь Аня живет со своим молодым человеком и ни разу за несколько совместно прожитых лет не испытала радости от дня рожденья. Последний раз он подарил ей набор кухонных ножей в магазинной упаковке с наклеенным ценником. Никаких особых развлечений в этот день не было, разве что после напоминания, они вместе посмотрели фильм на DVD.

Она не хочет быть неблагодарной, но боится, что в этом году ее ждет что-то наподобие этого. Она пыталась поговорить с ним один раз, но, похоже, он ее не понял. Аня не хочет выглядеть жадной и неблагодарной, но как она сможет объяснить ему, насколько важны для нее такие праздники? Если он не прилагает никаких усилий, для того, чтобы сделать этот день особенным, она вынуждена считать это проявлением равнодушия.

Иногда мы сталкиваемся с тем, что не можем объяснить, казалось очевидных истин, любимому человеку. Давайте попробуем. Во-первых, в семье Ани традиционно день рожденья превращался в большой шумный праздник. Во-вторых, для Ани важно дарить и получать подарки, для нее это естественные проявления любви.

У каждой семьи свои традиции, достаточно провести праздник в семье друга, чтобы понять, как по-разному можно их отмечать. Традиции нашей семьи связывают нас крепкой нитью с лучшими моментами нашей жизни – беззаботными и радостными. Если Аня спросит своего друга о том, как принято было отмечать праздники у них в семье, она наверняка увидит существенные различия.

Если поделиться друг с другом, чем нам нравились эти семейные праздники, а чего в них не хватало, нам будет проще понять наше сегодняшнее к ним отношение. Мы можем придумать свои собственные традиции. Например, для вас праздник – это шумная компания друзей, а для вашего друга – это вечер с вами наедине. Расскажите о своем представлении идеального дня друг другу, и, возможно, вы сможете устроить праздник души для своего друга.


Теперь о подарках. Для кого-то подарки являются важными проявлениями любви. Другие могут не придавать им большого значения, потому что они в другом ищут любовь. Существует пять способов проявления любви: подарки, прикосновения, слова, дела, время.
Один из этих способов является для нас родным понятным языком любви. Например, для меня, это время, которое человек разделяет со мной, для кого-то – это прикосновения, когда молча вместе сидишь на диване, обнимая друг друга. Мы можем свободно владеть двумя языками, например, для меня одинаково понятны время и дела, для кого-то – прикосновения и слова.

Для того, чтобы понять, какой язык любви является для человека родным, пронаблюдайте что он делает для других. Если кто-то любит говорить комплименты и его слова всегда вежливы и уважительны, то скорее всего для этого человека, важнее всего слова. А если человек предпочитает молча делать что-то хорошее для других, то для него важнее дела. Другой способ, внимательно слушать, как человек жалуется на то, что он не чувствует себя любимым. Например, не жалуется ли он на то что вы ничего для него не делаете или уделяете мало времени?

Если ваш партнер говорит на другом языке, важно постараться освоить разговор на понятном ему языке. Важность выбора и красивой упаковки подарков не придет вашему другу в голову как озарение, но он может сделать усилие в этом направлении, если будет понимать как это важно для вас.

Когда люди понимают, что любовь может говорить на разных языках, их отношения меняются в лучшую сторону. Я надеюсь, это сработает и для вас.

из инета

 Отправлено: 06.09.10 20:15. Заголовок: Потребность в любви ..

Потребность в любви и свободе

Доброжелательное отношение к себе, способность принимать себя, радоваться своим достижениям - показатель здоровья личности. И наша любовь должна укрепить любовь человека к самому себе. Успех нашей любви в тех людях, которые достигли ощущения радости жизни с нами. Наша любовь в тех, кто смог увидеть свою красоту в наших глазах, услышать доброжелательное признание своей личности в теплоте нашего голоса. Ведь мы подобны зеркалам для других. Ни один из нас не может узнать, каков он, пока не увидит свое отражение в таком зеркале.

Самый ценный дар, который мы можем преподнести человеку - это подтвердить его чувство собственной ценности. И передать этот дар мы можем только с любовью, любовью обогащающей, а не обладающей. Мы постоянно должны давать тем, кого любим, свободу быть самим собой. Любовь утверждает ценность другого человека именно как другого. Она не должна манипулировать другим человеком как чем-то моим. И как точна цитата Фредерика Перлза - "Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим – это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь".

Любовь и дружба должны подпитывать силой наших любимых, для воплощения ими всего лучшего, что в них есть в соответствии с их мечтами и взглядами. Если личность партнера столь же ценна для меня, как и моя собственная, я отношусь к нему с уважением и бережностью. Когда я хочу оказать партнеру поддержку, то моя поддержка основана на его ценности как личности, неповторимой, таящей в себе священную тайну жизни.

Если я хочу дать оценку моей любви, я должен спросить себя, – действительно удовлетворенность партнера собой для меня важнее, чем моя удовлетворенность им? Что для меня важнее, чтобы мой партнер достиг тех целей, которые он сам ставит перед собой, или тех целей, которые ему ставлю я? Моя любовь должна поддерживать любимого человека и приглашать его в более полную жизнь, в которой оживают все его силы и способности.

Предлагая другому человеку дар своей любви, я остаюсь собою, но я должен дать такую же возможность и другому – быть свободным в принятии или отвержении моей любви, никак не принуждая к желательному для меня ответу.
*****************************
Сочувствие
Есть ли принципы общения, с помощью которых можно улучшить любые отношения — с незнакомы ми людьми, семьей, друзьями или любимыми? И хотя не существует конкретного рецепта идеального общения, есть ли какие-то секреты, которые могут оказаться полезными? Да. Давайте помнить о важности сострадания в общении. Его роль действительно сложно переоценить. Конечно же, недостаточно просто сказать кому-нибудь: «О, это очень важно — сочувствовать и любить». Такие советы бесполезны. Пусть человек задумается над тем, что он чувствует, когда кто-то проявляет доброту по отношению к нему — это поможет ему понять природу сострадания.
Важным фактором в развитии сострада ния является сочувствие — способность воспринимать чу жие чувства и страдания. Человек всегда может попытаться развить в себе сострадание, сочувствуя другому чувству ющему существу. Если вы испытываете трудности в общении с определенными людьми в опреде ленных ситуациях, вам может быть очень полезно попро бовать поставить себя на место этих людей и проанализи ровать свою реакцию. Даже если вы мало знаете человека, на чьем месте пытаетесь себя представить, вы можете воспользоваться вашим воображением. Это — творческий процесс, который предполагает способность вре менно отказаться от своей точки зрения и поставить себя на место другого человека. Это поможет вам развить сознательность и уважение к чувствам других людей, что является важным фактором в разрешении конфликтов и проблем в общении.

Каждый раз, встречая незнакомого человека, пытайтесь найти в нем нечто общее с собой и другими людьми. Каждый из нас обладает одинаковой физической структурой, разумом, эмоциями. Мы одинаково рождаем ся и умираем. Все мы стремимся к счастью и избегаем страданий. Подобный подход значительно облегчает общение. Также важно понимать и ценить куль турный и интеллектуальный уровень людей, с которыми вы общаетесь. Кроме того, очень полезными качествами в общении являются открытость и искренность.

Такой подход к улучшению качества нашего общения может казаться нам чересчур простыми и неза тейливыми. Но иногда слова, которые мы отвергаем как простые и наивные, оказыва ются наилучшим ответом.

http://sites.google.com/site/rveronica101/<\/u><\/a>

 Отправлено: 14.09.10 20:14. Заголовок: Жизнь на "автопи..

Жизнь на "автопилоте"

из инета
Внимательность – это не погоня за счастьем, не движение к какой-нибудь цели, это более полное проживание жизни. Попробуйте проследить, сколько раз в день вы переживаете текущий момент, не уходя мыслями ни в будущее, ни в прошлое. Наше мысленное пребывание «непонятно где» в итоге очень обедняет нашу жизнь: мы, по сути, не замечаем того, что происходит вокруг нас. Или получаем недостаточно информации. Или неверно трактуем имеющуюся.

Внимательность – это шанс выйти из-под гипнотического влияния средств массовой информации и других форм трансляции социальных стереотипов. Перестать быть автоматом, который программируют все, кто в этом заинтересован, который некритично воспринимает и исполняет чужие внушения. Будучи внимательными, мы гораздо быстрее сможем стать такими, какими нам действительно хотелось бы, а не такими, какими нас вынудили обстоятельства.

Внимательность помогает нам лучше понимать свои психологические автоматизмы – то есть, избавиться от неконтролируемых действий и, в конечном итоге, от дурных привычек. Кто-то грызет ногти, кто-то курит, кто-то объедается, хотя уже давно не голоден. Практика внимательности позволяет, очнувшись в какой-то момент, выйдя их режима автопилота, сказать себе: «Ну, нет, на самом деле я вовсе не этого хочу»

Внимательность можно и нужно развивать. Вот несколько упражнений на повышение нашей внимательности. Каков смысл этих упражнений? Когда якорь внимательности брошен в телесные ощущения «здесь-и-сейчас», наше внимание «сносит» гораздо меньше:

Упражнение: "Следи за руками!"
У этого упражнения должно быть четкое время начала и окончания – например, "во время обеда", "пока не дойду до поворота","пока еду в метро" и т.д. Задача обманчиво проста: что бы вы ни делали в этот период времени, следите за руками. Чувствуйте, что в них происходит, что они делают.



Упражнение: "Замри!"
Для него вам понадобится плеер. Запишите звук колокольчика или гонга, разделенный нерегулярными, непредсказуемыми временными интервалами. Запись может длиться полчаса, 45 минут или час - как вам удобнее. Дальше вы включаете эту запись в плеере и живете своей обычной жизнью, но с одним условием: когда вы слышите звуковой сигнал, вы замираете (как в игре "Море волнуется раз") и стараетесь быть внимательным ко всему, что происходит в вашем теле, к тому, что вы чувствуете, какие мысли приходят вам в голову. Единственное предупреждение: можно не замирать, когда вы переходите улицу, или когда наливаете в чашку кипяток.
И что у нас получается?

Эмоции. Практикуя внимательность, начинаешь замечать чувства и эмоции, когда они только-только зарождаются – от этого распознаешь их более четко и можешь выбирать, хочешь ли действительно им поддаться. Внимательность дает совсем иное отношение к собственным эмоциям – более спокойное и вместе с тем более интенсивное.

Общение. В результате внимательности в общении появляется некоторый «зазор» между «я слышу, что он говорит», «я задумываюсь, что это могло бы значить». Возникает
отдельность от других людей – и то, что на самом деле мы, кроме своих представлений о них, ничего на самом деле не знаем. В результате возникает чувство ненасытного, но при этом уважительного любопытства к людям, потому что они удивительно другие, каждый по-своему. Общение с другими, контакт, близость возможны только в настоящем.

Личные отношения. Если продолжать быть внимательным во время гармоничных отношений между партнерами то, оба – и тот, кто практикует внимательность, и другой – испытывают ни с чем не сравнимые переживания встречи, со-присутствия, со-прикосновения. Если отношения негармоничны, то внимательность позволяет быстрее придти к пониманию того, что именно вызывает диссонанс. И тогда что-то может быть быстрее предпринято для его устранения.

Здоровье.Внимательность к боли превращает ее в «ощущение», внимательность к неболевым ощущениям тела превращает их в удовольствие. А уж во что превращается удовольствие, если быть к нему внимательным, - словами не передать. Внимательность к процессу дает возможность радоваться не только достижению целей и осуществлению мечты, но и «радоваться, что живу», просто так.

Если тебе приятно, когда люди внимательны и чутки к твоему настроению, вкусам и слабостям, можешь быть уверен, что внимательность и чуткость, которые ты в подобных случаях выкажешь, будут им так же приятны. — Честерфилд.

 Отправлено: 14.09.10 20:18. Заголовок: 15 способов оставать..

15 способов оставаться позитивным в трудных ситуациях

Бывают времена, когда мы должны пройти через какую-то негативную ситуацию. Может быть, люди говорят что-то негативное о нас или отвечают отказом, или проявляют недоброжелательность. В таких ситуациях трудно оставаться положительно настроенным. Мы автоматически готовы ответить той же монетой. Но это только ухудшит ситуацию. Люди могут вести себя еще более резко. Весь день будет пропитан гневом и разочарованием. И не выиграет никто.
И, хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации. Выберите тот способ, который вам помогает вам сохранить спокойствие и трезвый рассудок:

1. Если вы не спокойны, никогда не отвечайте. Если вы не уверены в своем спокойствии, молчите. В первую очередь найдите время и силы, для того, чтобы успокоиться.

2. Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к спокойствию.

3. Говорите мягко, чтобы снизить остроту ситуации.

4. Осознайте, что внутри каждой трудной ситуации есть свои возможности.

5. Посмотрите на то, что говорят вам другие люди, как на нечто полезное, что поможет вам улучшить себя.

6. Информацию, несущую в себе только негатив, игнорируйте.

7. Придерживайтесь позитивного взгляда на человека. Вам могут не нравится его высказывания или поступки, но это не означает, что вы ненавидите его лично.

8. Осознайте, что ваши негативные чувства приносят боль вам, а не обидчику. Поэтому для вас бессмысленно иметь отрицательные эмоции.

9. Если вы совершили ошибку, признайтесь в этом открыто.

10. Помните, что тот, кто совершает ошибки, достоин большего уважения, чем тот, кто ничего не делает.

11. Читайте книги, слушайте музыку, делайте все то, что несет в вашу жизнь позитивный настрой.

12. Поговорите с другом, который может поддержать вас.

13. Пользуйтесь любимыми цитатами, которые возможно натолкнут вас на размышления в положительном ключе.

14. Относитесь к негативным ситуациям как к тренингам вашей выносливости и жизнеспособности в реальной жизни.

15. Помните, что вы не можете угодить всем и всеми быть понятым. Позвольте некоторым людям просто пройти мимо. Уделите свое внимание и силы тем людям с которыми вы можете позитивно взаимодействовать.

из инета

 Отправлено: 17.09.10 18:54. Заголовок: Все богатства нашего..

Все богатства нашего характера

Однажды к мудрецу пришел за советом человек, у которого ничего не складывалось в жизни: он хотел мудрого совета. Мудрец пригласил его прогуляться и поговорить. Они шли вдоль реки с бурным течением. Свинцовые воды тяжело перекатывались и бились о могучие камни. Река была очень глубокой, а берега – скалистыми. Мудрец все время молчал, а человек рассказывал, как все вокруг него плохо, и как ничего не получается.

Неожиданно мудрец спросил:
- Скажи, если я окажусь в этой реке, когда рядом никого не будет – я утону?
- Конечно! – не задумываясь, ответил человек – ведь река такая могучая, течение такое сильное!
- Сомневаюсь, - ответил старец - Я утону только в том случае, если буду думать, какая холодная вокруг вода. Если же я начну плыть – то течение поможет мне выбраться. Так же и ты со своими неприятностями. Ты тонешь в них только потому, что остаешься все время в своих трудностях и переживаешь их день за днем. Осмелься, наконец, выплыть из них!

На этом они расстались, и человек отправился домой. Говорят, что с тех пор жизнь его сильно изменилась.

Все богатства нашего характера
Все наши слабости представляют собой наши нереализованные возможности. Мы можем добиться успеха при том наборе способностей, кото рый у нас реально есть, и не стоит сожалеть о наших недостатках.

Давайте составим для себя два списка:
- 10 черт характера, которые, на наш взгляд, помогли нам добиться каких-то успехов в жизни.
- 10 качеств, которые мешают вам достигать в жизни желаемого.

Любое качество нашей личности существует не просто так. Оно несет смысл и полезную функцию. До тех пор, пока мы этого не осознаем, мы не можем им воспользоваться. Итак, нам надо не бороться с этими качествами, а узнать, в чем их смысл и задача.

Теперь возьмите бумагу и краски и нарисуйте себя в виде цветка. При кажущейся простоте этого действия - это наиболее простой способ получить честное представление о самом себе, т.к. при рисовании мы задействуем свое нелогичное правое полушарие, где хранится масса точной и честной информации. Опишите это растение. Для чего нужны его части? Как они работают? Что ему необходимо для жизни и роста?

Теперь возьмите свой список «10 качеств, которые мешают мне в жизни» и так же как в случае с вашим цветком, опишите для себя какую важную роль в вашей жизни выполняют эти качества.
Когда Вы увидите, что эти качества на самом деле является вашим достоинствами, вы сможете использовать их лучше, в более уместные моменты и без неприятных эффектов.

Основа уверенности — это верная самооценка. Самооценка, основанная на том, что говорят о нас другие, неверная – потому, что каждый человек видит мир по-своему. Сколько людей — столько мнений о нас. Верная самооценка формируется на основе нашей собственной оценки своих действий.

Недостатки — это только то, что нам действительно мешает, а не то, что принято считать недостатками. Ес ли что-то в вашей жизни вам не мешает, но другие этим недовольны — позвольте им увидеть, что вы не откаже тесь от себя и что вы цените эти качества в себе. Другая ситуация: какой-то недостаток на самом де ле мешает нам достичь успехов. В таком случае мы должны сказать себе: «Да, это недостаток. Что можно сделать, чтобы он мешал мне как можно меньше?» — после чего постараться найти возможности снизить частоту использования этой черты в жизни. Достоинст ва же, напротив, необходимо развивать, как можно ча ще создавая ситуации, в которых эти качества могли бы проявиться особенно ярко.
с сайта https://sites.google.com

 Отправлено: 17.09.10 19:32. Заголовок: ласка2 пишет: возьм..

ласка2 пишет:

цитата:

возьмите бумагу и краски и нарисуйте себя в виде цветка.

еще интереснее получится результат, если сделать это несколько раз в разных состояниях души.
При этом неплохо было бы коротенько отметить под каждым рисунком, какие чувства преобладали в это время. Или в какой ситуации цветок был нарисован.

 Отправлено: 17.09.10 21:10. Заголовок: замечательное дополн..

замечательное дополнение специалиста...глядишь и все понятнее станет

 Отправлено: 29.09.10 16:58. Заголовок: решила что эта стать..

решила что эта статья может быть многим полезна

http://sites.google.com/site/rveronica101/uspe/nacat-svoj-biznes<\/u><\/a>

 Отправлено: 03.10.10 14:23. Заголовок: Искусство беззащитно..

Искусство беззащитности: ничего не защищайте

Когда вы явно отказываетесь защищать себя от критики, – какой бы ни было критики своей работы, цели, мечты, увлечений, образа жизни, — нападающие вдруг понимают, что от вас мало толку, вас не за что «зацепить».Защищая себя, мы доказываем лишь одно, что что-то в нас требует этой защиты. Когда вы многословно и логично отстаиваете свою позицию, свои мечты и чаяния, это говорит только о том, что это должно быть защищено.

Быть беззащитным в самом важном
Защита своих интересов на эмоциональном и психологическом уровне не похожа на стратегию защиты военной базы или какого-то реального физического объекта, который нуждается в защите. То, что существует в материальном мире, может быть уничтожено физической силой. Но то, что существует в психическом, эмоциональном, духовном плане, не может быть уничтожено критикой со стороны. Критики никогда не смогут достичь глубин вашего ума и разрушить ваши мечты. Только вы можете разрушить свои мечты. Мечты могут быть уничтожены только решением мечтателя.

Должны ли мы защищать других, если они стали объектом критики?
Да, конечно. Искусство беззащитности – это личная практика, это один из аспектов самосовершенствования и самовоспитания. Искусство беззащитности — трудный идеал, но он стоит того, чтобы к нему стремиться. Оно предполагает большое терпение и понимание, предполагая для своих критиков презумпцию невиновности, обязывает вас перейти с вашей точки зрения на позицию другого человека и многое другое. Тем не менее, мы не можем ожидать, что другие люди вокруг нас также будут стремиться к достижению этого идеала. Каждый человек может принимать участие в таких глубоких личных событиях только по собственному выбору. Игнорирование критики, которой подвергается в нашем присутствии другой человек, попадает по опасную категорию равнодушия. Когда выбор остается за вами, всегда стоит встать на защиту другого человека, против которого ополчились критики.

Но если мы не защищаемся, не вызываем ли мы еще больший напор критики?
В отличие от материального мира, где грубая сила может преодолеть, сдержать и победить опасность и хищнические угрозы со стороны других, ваш внутренний мир, это та страна, где живете только вы. Ваш внутренний мир только ваш, вы видите свои сны, и к вам приходят ваши мечты. Ваши надежды, стремления, ваше видение мира – все это только ваше личное. На этом уровне, когда вы себя защищаете, вы только демонстрируете, что нечто в вас не столь сильно и требует обороны. Когда вы ничего не выставляете для защиты, критики быстрее иссякнут в своих глупых претензиях, а вы только укрепитесь в уверенности, что того, что для вас важно, никто не может коснуться, атаковать, и никогда не в силах уничтожить.

Не защищайтесь. Защита только подтверждает, что вы сомневаетесь в личной ответственности за свой внутренний мир, и демонстрируете окружающим, что нечто в вас должно быть защищено.

Искусство беззащитности предполагает преодоление своей естественной реакции реагировать и защищать себя от чужых мнений и суждений — даже самых суровых. Ибо, тогда, когда вы не предпринимаете никаких мер в ответ на хлесткие и острые слова наблюдателей и скептиков, вы подтверждаете тот факт, что подобное нападение больше говорит о нападающем, чем о том, кто не считает нужным от этого защищаться.

Наставление самураям перед битвой
У меня нет родителей — моими родителями стали Небо и Земля.
У меня нет божественного могущества — честность станет моим могуществом.
У меня нет средств к существованию — покорность природе станет моим средством к существованию.
У меня нет волшебной силы — внутренняя энергия моя магия.
У меня нет замыслов — случай мой замысел.
У меня нет талантов — подвижность духа и разума - вот мой талант.
У меня нет оружия — доброжелательность и правота - вот мое оружие.
У меня нет крепостей — невозмутимый дух - вот моя крепость.
с гугла.

 Отправлено: 05.10.10 21:39. Заголовок: 7 шагов для эмоциона..

7 шагов для эмоционального здоровья

Есть простые вещи, которые поддерживают наше благополучие. Неприятности никуда не исчезают, но есть шаги, которые могут укрепить вашу эмоциональную устойчивость. Вы можете превратить их в свои ежедневные привычки, которые станут для вашего здоровья витаминами, свежим воздухом и физическими упражнениями.
Первые два шага самые важные.
Первый шаг – Благодарность. Это спасательный круг для вашего сердца. В разгар неприятностей легко утонуть в отчаянии. Благодарность за что? Благодарность за все. За то, что вы дышите, за ваш утренний кофе, за тепло солнца на вашем лице, за капли дождя на листьях, за близких людей. Благодарность работает как выключатель для страданий. Пользуйтесь ею каждый день.

Второй шаг - Прощение. Ничто не разъедает нашу душу и тело, как обида, зависть и гнев. Простите тех, кто причинил вам боль. Простите начальника, что не ценит вас, простите друга, что покинул вас, простите незнакомца, что наступил вам на ногу. Сразу может не получиться, но со временем, обязательно получится. Каждый раз, как вы будете чувствовать, что кто-то нарушает мир в вашей душе – простите его. Если вы будете двигаться сквозь боль дальше, боль останется позади. Благословите ее. Пусть уходит. Ваша цель заключается не в мести этому миру, а в обретении эмоциональной свободы.
Третий шаг – Пишите. Сделайте это привычкой – выгружать все содержимое вашего разума на бумагу. Освобождаться от негативного и проблем. Выразите ваши чувства для того, чтобы лучше понять их. Запишите проблему, чтобы лучше решить ее. Запишите свои мысли на бумагу в первой половине дня и ваш разум получит необходимую свободу для принятия мер. Освободите ваш разум на ночь, и вы готовы спать, зная, что если что-то должно быть сделано, вы не забудете.

Шаг четвертый – Тишина. В жизни много шума. Телефоны, радио, телевизоры, транспорт, люди. Кто может полноценно думать, чувствовать или установить душевное равновесие не обращая внимание на громкость? Наилучшей практикой для искателей тишины является медитация. Практика медитации позволяет наблюдать и определить свои собственные бесконечно повторяющиеся мысли, и тем самым от них освободиться. Пять минут медитации может разорвать бесконечный внутренний диалог с самим собой, дать вам отдых и открыть перспективы. Тишина, когда вы обретете ее, позволит вам скинуть эмоциональные доспехи, снять стресс и, открыв, слушать свое сердце.

Шаг пятый – Утверждение. Это очень полезно, когда мы мыслим в утвердительной форме. Обращали ли вы внимание как легко скатиться в нисходящую спираль неодобрения и отчаяния? Постоянная диета из страха и плохих предчувствий очень вредна для нашего эмоционального здоровья. Научитесь замечать то, что вы одобряете. Сделайте это своей целью. Маленькие события – автобус, что пришел вовремя, вкусный обед, хороший поступок ребенка. Ищите такие моменты и набирайтесь от них сил. Более того, выражайте свое одобрение, когда вы это можете.
Шаг шестой – Мимолетные чувства. Эмоции, как погода. Эмоционально здоровые люди умеют делать паузу посреди хаоса и определить преобладающие эмоции – что это: страх? гнев? И сказать себе:«эти чувства проходят через меня». Это правда. Ваше чувство гнева пройдет возможно через несколько минут, и даже если гнев всплывет на поверхность, он пройдет. Вы останетесь. Сделайте несколько глубоких вдохов со словами «чувство гнева проходит через меня» и ощущение реальности к вам вернется. Вы восстановите свое эмоциональное благополучие.

Шаг седьмой – Свои собственные источники. Это очень важно. Вы сами знаете, что может служить для вас источником положительных эмоций – работа, прогулка, чтение книг, игра с кошкой, приготовление ужина. Все это активно восстанавливает эмоциональное здоровье. Определите эти источники для себя и обязательно чаще ими пользуйтесь.
из блога сам себе психолог.

 Отправлено: 06.10.10 18:10. Заголовок: Одержать победу, нев..

Одержать победу, невзирая на поражения

Авраам Линкольн прежде чем стать президентом Соединенных Штатов, проиграл на 18 выборах. Его жизнь служит яркой иллюстрацией феноменального успеха, добытого собственными руками.
Линкольн всего в жизни добился собственными усилиями:
• В 20 лет он потерпел неудачу в бизнесе.
• В 22 года он потерпел неудачу на выборах в палату представителей Конгресса.
• В 24 года он опять потерпел неудачу в бизнесе.
• В 26 лет он тяжело перенес смерть любимой женщины.
• В 27 лет у него был нервный срыв.
• В 34 года он опять потерпел неудачу на выборах в Палату представителей.
• В 36 лет он в третий раз потерпел неудачу на выборах в Палату представителей.
• В 45 лет он потерпел неудачу на выборах в Сенат.
• В 47 лет он опять потерпел поражение, выставив свою кандидатуру на должность Вице-президента.
• В 49 во второй раз потерпел неудачу на выборах в Сенат.
В 52 года он был избран Президентом США.
Источник: Как интересно провести время

 Отправлено: 06.10.10 18:11. Заголовок: 7 жизненных уроков о..

7 жизненных уроков от Авраама Линкольна.

16-й президент США Авраам Линкольн успешно провел страну через темный лес Гражданской войны, сумел сохранить союз между Севером и Югом и положил конец рабству. Он был главой страны с марта 1861 года до дня своего убийства в апреле 1865 года. По мнению историков, Авраам Линкольн был величайшим президентом из всех когда-либо вступивших на этот пост.
1. Готовьтесь к успеху. «Дайте мне шесть часов, чтобы срубить дерево, и я первые четыре часа потрачу на заточку топора».
Прежде чем добиться успеха, вы должны подготовиться. Когда Линкольн был неизвестным адвокатом в глуши штата Иллинойс, он готовился к успеху. Когда Линкольн стал сенатором штата Иллинойс, он готовился к успеху. И даже когда он проиграл два раза выборы в Сенат США, он готовился к успеху. Что делаете вы для готовности к своему успеху? Линкольн сказал: «Я буду готовиться, и однажды мой шанс придет».

2. Действуйте энергично. «Все придет к тому, кто умеет ждать, но придет только то, что было оставлено тем, кто действует энергично».
Вы не можете достичь цели прогулочным шагом, вы должны двигаться энергично, чтобы получить импульс, который поможет вам вырваться из гравитационного притяжения обыденности. Лучшие вещи в жизни приходят к тем, кто действует энергично. Как действуете вы?

3. Помните, что величие есть. «То, что некоторые добиваются успеха, является доказательством того, что другие тоже могут достичь его».
Если кто-то достиг успеха в вашей области деятельности, это несомненное доказательство того, что вы тоже можете достичь его. Если кто-то смог стать богатым в аналогичных стартовых условиях, то вы тоже можете стать богатым. У вас есть все, что было и у величайших людей: ум и воля. Оправданий нет. Если кто-то может это сделать , то вы тоже можете. И кто знает? Может вы в состоянии сделать это быстрее и лучше, никогда недооценивайте свои способности.

4. Станьте достойным хорошей репутации. «Репутация как тонкий фарфор, однажды разбив ее очень трудно восстановить».
Работайте так, как вы хотите, чтобы вас воспринимали. Не пытайтесь казаться кем-то, будьте им. Доброе имя дороже золота. Практика достойна уважения. Вы можете быть столь же честны, обладать той же целостностью, проявлять то же смирение и практиковать ту же дисциплину, что и великие люди, которые когда-либо жили.

5. Сделайте каждый ваш год значимым. «Жизнь исчисляется не прожитыми годами. Жизнь — это и есть ваши годы».
Линкольн не дожил до глубокой старости, но его жизнь оказала огромное влияние на мир. Вы делаете важным каждый ваш год? Вы меняете мир? Вы способны на это, если в состоянии прочитать и понять эти слова. Это не бессмысленная риторика, а реальная действительность и сделайте все, чтобы она стала вашей.

6. Смотрите на лучшую сторону жизни. «Мы можем жаловаться на шипы у роз и можем радоваться, что у шипов есть цветы».
Если вы ищите на что бы пожаловаться, вы обязательно найдете это. Также всегда есть повод обидеться. Не используйте такие «возможности», ни к чему хорошему они не приведу. Учитесь видеть цветы в жизни: жизнь полна цветами, если вы приложите усилие, чтобы их заметить.

7. Постоянно совершенствуйтесь. «Лучший путь для молодого человека — это улучшение себя во всех отношениях».
Если вы становитесь лучше каждый день, представьте себе каких результатов вы сможете достигнуть за 20 дет. Вы сможете стать успешным в любой области деятельности за эти 20 лет. Вы можете оказать значительное влияние на жизнь и на других людей! Помните, Москва тоже не сразу строилась. Работайте каждый день, чтобы стать хоть немного лучше, и наступит время, когда вы осуществите свою мечту.

Всегда опирайтесь на мысль о том, что ваше собственное решение добиться успеха, важнее всего другого.— Ааврам Линкольн

 Отправлено: 06.10.10 18:14. Заголовок: Когда я полюбил себя..

Когда я полюбил себя

Речь Чарли Чаплина на праздновании своего 70-летия.
Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной природы.
Сегодня я знаю, что это Честность.

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть человека, навязывая ему исполнение моих желаний, понимая, что еще не время для этого и человек к этому не готов, даже если этот человек – я сам.
Сегодня я называю это Уважением.

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и смог увидеть, что все, что меня окружает, приглашает меня к росту.
Сегодня я называю это Зрелостью.

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в нужном месте в нужное время, и все происходит в нужный момент. Я всегда могу быть спокоен.
Теперь я называю это Уверенностью.

Когда я полюбил себя, я перестал тратить свое время и прекратил мечтать о будущих грандиозных проектах.. Сегодня я делаю то, что доставляет мне радость, что я люблю делать, что радует мое сердце, и я это делаю в своем ритме.
Сегодня я называю это Простотой.

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что сбивает меня с пути.
Сегодня я называю это Любовью к самому себе.
Когда я полюбил себя, я перестал пытаться быть всегда правым, и с тех пор я реже неправ.
Сегодня я понял, что это Скромность.
Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу сегодняшним днем, в котором все и происходит.
Я зову это Удовлетворением.

Когда я полюбил себя, я понял, что мой ум может беспокоить меня и даже сделать меня больным. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником.
Сегодня я зову эту связь Мудрость сердца.

Нам больше не нужно бояться споров, столкновений или каких-нибудь проблем с собой и другими. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.
Сегодня я знаю, что это Жизнь.
По материалам: Charlie Chaplin – A Sahaj Declaration about Life on his 70th Birthday

 Отправлено: 06.11.10 22:52. Заголовок: Проблемы - корень вс..

Проблемы - корень всех зол?
Мне рассказывали свои проблемы тысячи людей, и до сих пор мне так и не встретилось среди них ни одной реальной! Все проблемы ложны – вы их создаёте, потому что без проблем чувствуете себя пустыми. Если нет проблем, нечем заняться, не с кем бороться, некуда идти. Люди ходят от одного гуру к другому, от одного мастера к другому, от одного психотерапевта к другому, из одной группы встреч в другую, потому что если они это не делают, то чувствуют себя пустыми, и внезапно им кажется, что жизнь бессмысленна. Вы создаёте проблемы, чтобы можно было почувствовать, что жизнь – это огромная работа, рост, что вам приходится вести тяжёлую борьбу.

Задавался ли ты самым главным вопросом: действительно ли существуют проблемы или ты их сам создаёшь и уже настолько свыкся с этим, что просто не можешь обойтись без их компании – тебе станет без них одиноко? Ты согласен быть даже несчастным – лишь бы не пустым. Люди хватаются за свои несчастья, только бы не допустить пустоты в себе.

Ты сам подпитываешь свои несчастья. Смотри. Когда исчезает одна проблема, обрати внимание, как настоящая проблема тотчас найдёт себе другое место. Ситуация напоминает змею, которая избавляется от старой кожи, но сама всегда остаётся.

Как только решается одна проблема, следом возникает другая. И если ты приглядишься внимательнее, то заметишь: вторая проблема – точно такого же свойства, что и предыдущая. Займись ею – за ней уже ожидает третья, наготове.

Пожалуйста, посмотри на то, что ты делаешь и какой занимаешься ерундой. Сначала ты создаёшь проблему, потом пускаешься в поиски её решения. Просто наблюдай, почему ты создаешь проблему. Решение проблемы находится в самом её начале, когда ты её только создаешь, – не создавай её! У тебя нет никаких проблем – достаточно понять только это.

Если вам недостаточно собственных проблем, вы начинаете думать о человечестве, о судьбах мира... – социализм, коммунизм и прочий вздор. Вы начинаете думать о мире так, словно весь мир зависит от ваших советов.

Меня не заботят твои проблемы. Их миллионы, и совершенно бессмысленно пытаться решить их – ведь это ты являешься их творцом, но сам остаёшься в тени. Я решу твою проблему, а ты создашь десяток новых.

Я отодвину в сторону твои проблемы и доберусь до тебя. Менять следует их создателя. И когда он изменится, проблемы на периферии исчезнут.

Запомни хорошенько: тебе самому доставляет удовольствие лелеять свои проблемы, потому ты их создаёшь. Есть много причин, по которым ты получаешь от этого удовольствие.

Всё человечество больно. На то имеются принципиальные мотивы, основные причины, которые мы упускаем из виду. Когда ребёнок заболевает, он получает внимание, когда же он здоров, никому нет до него дела.

Внимание – это энергия. Когда кто-то одаривает тебя любящим взглядом, он даёт тебе пищу – эфирную пищу. Каждый ребёнок нуждается во внимании, а ты удостаиваешь его вниманием, лишь когда он болен, когда есть какая-то проблема. И потому, когда ребёнок ощутит нехватку внимания, он выдумает проблему, сам её создаст.

Любовь – вот основная потребность. Как твоё тело питается едой, так и твоя душа напитывается любовью. Но ты можешь получить любовь, только когда ты болен, когда у тебя что-то случается, иначе никто и не подумает дать её тебе. Ребёнок учится у тебя, впоследствии тоже начиная создавать проблемы. Он понимает, что стоит случиться болезни или ещё какой-то проблеме, как все бросятся к нему.

Проблемы можно трансцендировать, можно глядеть на них, как наблюдатель смотрит с вершины холма на простирающуюся внизу долину.

Такое свидетельствование способно решить проблему. В самом деле, просто свидетельствуя проблему, ты уже наполовину решаешь её: когда ты можешь быть свидетелем проблемы, беспристрастно смотреть на неё, когда ты не вовлечён в неё, ты можешь стоять в сторонке и смотреть. Сама ясность, возникающая благодаря свидетельствованию, даёт тебе нить, вручает секретный ключ. Почти все проблемы возникают из-за отсутствия ясности, которая помогла бы понять их.

Главное – не решить проблему, главное - достичь большего понимания. Если появится больше понимания, то станет больше ясности, и тогда на проблему можно смотреть беспристрастно, наблюдать за ней, словно она не твоя, а чья-то чужая. Лишь если тебе удастся создать дистанцию между проблемой и собой, ты сможешь от неё избавиться.

Если проблема не принадлежит тебе, ты всегда можешь дать дельный совет по её решению. если проблема чужая, если у кого-то другого возникли трудности, ты всегда мудр. Ты даёшь прекрасный совет, но, как только ты сам сталкиваешься с трудностями, ты просто теряешься, не зная, как поступить. Что же произошло? Проблема не изменилась, но теперь ты в неё вовлечён. Когда она была чьей-то, ты непредвзято взирал на неё издали. Все мы великолепные советчики, когда дело касается других, но когда что-то случается с нами, вся мудрость испаряется – дистанцироваться очень тяжело.

В данный момент тот ты, какой есть, так вовлечён в свои проблемы, что не может ни думать, ни созерцать, ни посмотреть сквозь них, ни стать свидетелем.

Медитация создаёт дистанцию, даёт тебе перспективу. Ты выходишь за рамки проблемы. Меняется уровень сознания.

По мере того как ты углубляешься в медитацию, ты поднимаешься всё выше и выше. Ты обретаешь способность взирать на проблемы сверху вниз. Отныне они в долине, а ты взошёл на гору. С этой перспективы, с этой высоты проблемы имеют совершенно иной вид. И с увеличением дистанции растёт твоя способность созерцать их, словно они не относятся к тебе.

У тебя появляется новая позиция, с которой ты можешь взглянуть на вещи по-другому. Создаётся дистанция. Проблемы никуда не делись, но теперь они стали далёкими – словно и не твои вовсе. Теперь ты в состоянии дать самому себе дельный совет…

Прибегая к психоанализу, ты остаёшься на том же уровне. Ничто не меняется, тебя приспосабливают к тому же уровню, где ты и находился.

Даже если психоанализ и поможет в каком-то случае, со временем проблемы возникнут вновь; он не предупреждает их появление.

Психоанализ помогает лишь приспособиться. Это – не трансформация. Это первое. И второе: психоанализ делает тебя зависимым.

Ты попадаешь в зависимость к кому-то, кто является экспертом. Ты рассказываешь ему о своей проблеме, и он находит решение. Он станет обсуждать и выудит из тебя её бессознательные корни. Но это сделает он; выход отыщет кто-то, но не ты.

Решённая им проблема, возможно, сделает более зрелым его, но не тебя. Ты же рискуешь оказаться ещё менее зрелым. И тогда всякий раз, когда возникает какая-нибудь сложность, ты побежишь за советом к специалисту, профессионалу.

Пока твоя сущность не изменится, ничего не выйдет с решением проблем. Ты обладаешь неистощимыми возможностями по созданию новых.

Трансценденция человеческой природы возможна. Неизлечим не сам человек, но его ограниченное сознание, порождающее проблемы. Осуществляй рост осознанности, расширяй сознание – и круг проблем станет сужаться. Они находятся в обратно пропорциональной зависимости: минимум осознанности – максимум проблем, максимум осознанности – минимум проблем.

Когда осознанность тотальна, проблемы попросту исчезают, подобно тому как роса исчезает с восходом солнца. При тотальной осознанности не существует никаких проблем – они просто не могут возникнуть.

Почему ты создаёшь из жизни проблему? Жизнь невероятно прекрасна – почему не жить настоящим моментом? Слёзы – это проявление жизни. Смех тоже проявление жизни. Иногда ты грустишь. Это – проявление жизни, твоё настроение. Замечательно. В другой раз ты счастлив, искришься радостью и танцуешь. Это тоже здорово, это чудесно. Что бы ни происходило – прими это как желанного гостя и оставайся с ним; и мало-помалу ты увидишь, что привычка задавать вопросы и создавать из жизни проблему исчезла.

И когда ты перестанешь создавать из мухи слона, жизнь откроет тебе свои тайны. Она никогда не раскрывает их человеку, непрестанно задающему ей вопросы. Жизнь готова раскрыться тебе, если ты не превращаешь её в проблему. Если ты видишь во всём лишь сложности, твоё видение притупляется. Ты становишься агрессивным по отношению к жизни.

Ты большой любитель создавать проблемы... просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут.

Те, кто просто живут, распахивают жизни свои объятия, принимают её радостно, не задают никаких вопросов, а полностью доверяются ей, становятся желанными гостями.

Если бы люди могли немного больше танцевать, немного больше петь, быть немного более сумасшедшими, их энергия была бы более струящейся, и проблемы мало-помалу исчезли бы.

Живи, танцуй, ешь, спи, делай всё как можно более тотально. И вспоминай снова и снова: каждый раз, когда ты ловишь себя на том, что создаёшь какую-нибудь проблему, выскользни из этого – тотчас же. Как только ты окажешься внутри проблемы, понадобится решение. И даже если ты найдёшь решение, из этого решения снова возникнет тысяча и одна проблема. Если только ты упустишь первый шаг, то провалишься в западню.

В это самое мгновение ты можешь отбросить все проблемы, потому что все они созданы тобой.

Каждый раз, когда ты видишь, что соскальзываешь в проблему, поймай себя – бегай, прыгай, танцуй, но не вовлекайся в эту проблему. Сделай что-нибудь тут же, чтобы энергия, которая создавала проблемы, стала жидкой, растаяла, вернулась в космос.

Ты упускаешь настоящую жизнь. Используй больше энергии, и тогда потекут свежие энергии. Просто не будь скрягой. Используй их сегодня; пусть сегодня будет оконченным; завтра о себе позаботится, не беспокойся о завтра. Беспокойство, проблема, тревога – всё это просто показывает одно: ты не живёшь правильно, твоя жизнь – ещё не празднование, не танец, не радость. Отсюда все проблемы.

ОШО


И в дополнение ПРИТЧА О ПРОБЛЕМАХ
Профессор начал свой урок с того, что взял в руку стакан с небольшим количеством воды.Он поднял его таким образом, чтобы все его увидели, и спросил студентов:— Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
— 50 грамм, 100 грамм, 125 грамм,
— отвечали студенты.
— Я действительно не узнаю, пока не взвешу его, — сказал профессор, — но мой вопрос таков: что бы произошло, если я бы его держал, как сейчас, в течение нескольких минут?
— Ничего, — сказали студенты.
— Хорошо, а что бы случилось, если я бы его держал, как сейчас, в течение часа? — спросил профессор.
— Ваша рука начала бы болеть, — сказал один из студентов.
— Вы правы, ну а что бы произошло, если бы я его держал весь день?
— Ваша рука бы онемела, у вас было бы сильное мышечное расстройство и паралич и, на всякий случай, пришлось бы поехать в больницу.
— Очень хорошо. Но пока мы тут обсуждали, изменился ли вес стакана? — спросил профессор.
— Нет.
— А что же заставляет болеть руку и вызывает мышечное расстройство?
Студенты были озадачены.
— Что мне надо сделать, чтобы все это исправить? — снова спросил профессор.
— Поставьте стакан, — сказал один из студентов.
— Точно! — сказал профессор. — С жизненными проблемами всегда так. Только подумай о них несколько минут и они с тобой. Подумай о них подольше, и они начнут зудеть. Если думать еще дольше, они тебя парализуют. Ты ничего не сможешь сделать.

Важно не думать о проблемах в жизни, но если это трудно можно научиться отложить их: на конец рабочего дня, на следующий день. Так ты не устаешь, просыпаешься каждый день свежим и сильным. И ты можешь управлять любой проблемой, любого рода вызовом, идущим с тобой по пути.
http://razgovorctishinoy.blogspot.com/p/blog-page.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 15.12.10 21:22. Заголовок: 12 игр, в которые иг..

12 игр, в которые играет с нами наш мозг
Наш ум это сложный механизм и зачастую он является нашим злейшим врагом, когда дело касается нашего счастья. Наш ум, которым мы гордимся и которому доверяем, обманывает нас убеждая, что то, что правильно — это неправильно, а то, что мы не любим — мы любим и т.п. Признание и развенчание этих ловушек ума очень важно для реализации нашего права на счастье.

Проверьте этот список, как часто вы бываете обмануты собственным умом.

Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако, реальность в том, что праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вставай и вложи всю свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья!

Это не я, это они.
Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья в окружающих нас людях, наших супругах, родителях и т.д. Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» — как мы обвиняем других, так же, если не больше, мы чувствуем себя виноватыми за несчастье других людей. Мы должны взять на себя ответственность за нашу жизненную ситуацию, и сделать все возможное для того, чтобы улучшить ее. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом нашего истинного счастья.

Для того, чтобы быть счастливым, мне просто нужно открыть секрет счастья.
Я уверена, что нет секретов счастья или успеха. Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого человеческого счастья нет. Вы сами создаете картину своего желаемого будущего, формируете свою стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей к заветной цели, нет и секретов. Принятие этого факта продвинет вас гораздо дальше по пути счастья чем, что бы то ни было еще.

Если бы у меня было….
Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была правильная работа, правильный дом, правильная машина или еще что-нибудь в этом роде. Нет ничего плохого в желании лучших вещей и обстоятельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. Они могут временно поднимать нам настроение, но это все быстро проходит. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха.

Я люблю то, что есть и не хочу изменений.
Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то не можем. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.

Если что-то не произошло для меня, то этого никогда не будет.
Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Только один день — это может быть все, что нужно для достижения вашей мечты.

Я просто буду избегать тех вещей, которые я не люблю делать.
Как правило, это относится к сложным задачам, когда наш ум пытается убедить нас подобным способом. К сожалению, это часто то, что может принести наибольшую награду для нас. Какие дела вы отложили? Почему? Промедление и уклонение от выполнения важных дел, нытье, только задерживают наступление счастья. Атакуйте эти цели, и вы подбросите мощное топливо в огонь вашего счастья.

Мир опасен и со мной может случиться что-то ужасное.
Наш разум говорит нам, что есть много вещей, не поддающихся нашему контролю. Например, стихийные бедствия, преступность, экономический кризис. Страх — мощная эмоция, с помощью которой наш ум пытается контролировать нас. Мы должны искать новые факты и доверять им, чтобы вырваться на свободу и стать счастливыми.

Я приму решение, когда точно буду знать, что делать.
Чем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача — не конец света. Не позволяйте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.

Я знаю, что я не должен, но…
Наш ум пытается обмануть нас, отрицая последствия наших вредных привычек. Это особенно касается вопросов здоровья. «Я знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудеть». Или как насчет этого: «Я знаю, что не должен этого есть, но если я не могу наслаждаться жизнью, то зачем вообще жить». Проблемы со здоровьем — безусловно, это вызов вашему счастью. Не позволяйте вашему уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабостям.

Мечты сбываются у тех, кому везет.
Разум рассказывает нам сказки, о том, что мы игрушки в руках судьбы. Это приводит к мысли, что ничего хорошего в такой жизни произойти не может. То, что наш ум расценивает как везение у других, зачастую является результатом невидимой длительной и кропотливой работы. Поверьте в свою мечту всем свои сердцем, и вы будете удивлены, как часто на этом пути вас поджидает удача.

Я никогда не мог.
Наш ум обманывает нас, утверждая, что мы чего-то не можем. «У меня никогда это не получалось». «Не в моем возрасте». «Не с моими талантами». Не попадитесь на этот трюк. Ваш ум может быть очень изобретателен и может легко обвести вас вокруг пальца, если вы ему это позволите. Вы полны потенциала, и хотя ваши обстоятельства могут добавить сложности к задаче, немного настойчивости и изобретательности помогут все преодолеть. Если вы думаете, что вы можете — вы правы, если думаете, что вы не можете — вы правы тоже.

Если вы заметили, что ваш ум играет в такие игры, смотрите теперь сквозь его трюки туда, где лежит дорога к вашему реальному счастью!
//sites.google.com/site/rveronica101/pozitivnye-sposoby/voda-i-nasi-mysli/12igrvkotoryeigraetsnamivasmozg

 Отправлено: 15.12.10 21:26. Заголовок: 8 горьких истин, кот..

8 горьких истин, которые сделают жизнь лучше

В жизни есть все вкусы и ее горечь призвана научить нас более реалистичному взгляду на окружающий мир. Некоторые из этих истин вам давно известны, с некоторыми вы категорически не согласны. Пишите свои отзывы, все мы можем чему-то научиться друг у друга.

Друзья приходят и уходят. Близкие и верные друзья были в школе, затем вместе с переходом во взрослую жизнь кто-то из них остался, кто-то ушел. Жизнь меняется, меняемся мы сами, меняются интересы и круг общения. Это нормально. Друзья всегда будут приходить и уходить из нашей жизни. Самое важное в жизни мы делаем самостоятельно. Это может быть трудно принять, но большинство друзей не будут рядом с нами навеки. Есть много удивительных людей, которых мы встретим на протяжении всей жизни, и каждый из них сыграет в ней свою роль. И будет ли связь между нами длительной или короткой не имеет решающего значения.

Мы не всегда получаем желаемое. У всех у нас бывало ощущение, когда для достижения нужного результата было приложено достаточно серьезных усилий, а результат просто ужасал. Но мы не можем оспаривать результат, а можем менять способ своих действий и их направление — с жизнью не поспоришь. Не ищите счастья в конечном результате, и если что-то идет наперекосяк, меняйтесь. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным.

Многие будут любить нас, а многие нет. Если ты знаменитость, удачный бизнесмен, просто хороший парень, то всегда найдутся люди, которые будут любить тебя, и столько же людей, которые не будут этого делать. На это есть много причин: другой стиль жизни, другие жизненные приоритеты, зависть, плохое самочувствие. Люди не всегда будут идти нам навстречу. Иногда они будут говорить о нас неприятные вещи — это их выбор, не более того. А для нас важно иметь чувство собственного достоинства и уверенность, что мы делаем все, что можем.

Никто не изменит твою жизнь так, как ты сам. Разве было не прекрасно, в одно утро неожиданно в своей электронной почте обнаружить приглашение на престижную работу? Или если бы друг познакомил тебя с красивой и милой девушкой? Или родители подарили тебе значительную сумму денег просто так? А супруг начал бы угадывать желания с полунамека? Да, такая жизнь была бы намного легче. Но у людей свои заботы и мечты, и удовлетворение наших фантазий стоит у них не на первом плане. Придется делать все важное в жизни своими руками. А за помощь благодарить — искренне и с благодарностью.

Мы будем проигрывать. «Я сделал более 9000 неудачных бросков за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверили решающий бросок матча и я промахнулся. Я проигрывал снова, снова, и снова, всю свою жизнь. Вот, почему я добился успеха», - признается легенда мирового баскетбола Майкл Джоржан. Победам предшествует длительная и кропотливая ежедневная работа. Каждая ошибка – эта ступень к нашему успеху.

Нелетная погода все еще бывает. В некоторых случаях, когда мы готовы к приключениям, у нас нет компании. Или нам удобнее было пойти в отпуск летом, но не позволяет производственная необходимость. Мы не сможем полностью контролировать все происходящие с нами события. Не привязывайтесь к тем вещам, которые вы не можете контролировать. У природы нет плохой погоды, главное — по погоде одеться и научиться эффективно действовать в реальных обстоятельствах.

Завтра может не быть. Мы никогда не знаем, что за тем поворотом... — автомобильные аварии, болезни, природные катастрофы. Посмотрим правде в глаза, все мы хотели бы жить вечно. Но будет день, который будет последним. Давайте делать все важные дела ежедневно. Убедитесь, что люди, которых вы любите, знают об этом. Не беспокойтесь обо всем на свете, просто делайте то, что любите.

Кто-то другой всегда лучше. Будь то внешность, деньги, семья, карьера, всегда будет область, где другие люди добились лучших, чем мы результатов. Помните больше, — не значит лучше, эти люди достигли своих целей, мы достигаем своих.

Взято там же

 Отправлено: 15.12.10 21:28. Заголовок: Почему вы не лучше, ..

Почему вы не лучше, чем другие?

Когда вы прилагаете усилия для саморазвития и улучшения качества своей жизни, вы зачастую попутно приобретаете легкий комплекс превосходства.

Вы боретесь с вредными привычками, приобретаете полезные, берете на себя ответственность и смелость за свои поступки, стараетесь понять окружающих и наладить с ними гармоничные отношения, и при этом вы начинаете смотреть на тех, кто этого не делает свысока.

Вы думаете, что заслужили своим трудом свое счастье, что перебороли свои страхи и двигаетесь вперед, в то время, как остальные просто спят и даже не в состоянии принять на себя ответственность за свою жизнь. Они не хотят меняться к лучшему, поэтому, несомненно, я лучше и развитее их.

Давайте посмотрим, в чем ошибка:

Внутренняя работа над собой глубоко личное дело каждого. У каждого из нас разные психологические потребности, точки старта и истории жизни. Ваше знание не делает вас лучше, каждый живет жизнь на своих условиях.

Помните, что жизнь хрупка, неожиданна и может в любой момент закончиться. Помните о ценности жизни в любой форме ее проявления и перестаньте сравнивать одну драгоценность с другой.

Не проводите различий между людьми по какой-либо упрощенной шкале. Как только вы начнете определять ценность человека по внешности, деньгам, образованию или уровню саморазвития, вы попадаете в опасную ловушку. Вспомните лозунги самых кровавых исторических драм.

Не судите себя слишком строго. Жизнь в чем-то похожа на игру. Творец играет с жизнью, с вами и со мной, с нищим и миллионером в самых разнообразных и неожиданных формах.

Истинный смысл жизни – служение. Как только вы найдете для себя важное и полезное дело, вы перестанете сравнивать себя с другими, и станете сравнивать себя с собой вчерашним.

Другие люди не ленивы. Вы когда-нибудь чувствовали, что сделали больше, чем другие? Может быть, вы сравниваете себя с коллегами или соседями и чувствуете, что те не в состоянии повторить ваш успех. Правда, в том, что они не ленивы… просто вы не знаете всего того, что они делают, а видите только маленькую часть их жизни, да и смотрите только в одну точку.

Другие люди не глупы. Возможно, вам кажется, что другие недостаточно умны, чтобы поддерживать содержательную беседу на интересную для вас тему. Может быть, вы про себя тихо удивляетесь, как человек может соглашаться на примитивную работу с минимальной оплатой. Новость для вас: никто ничего не получает с первого раза. Все люди проходят сквозь месяцы и годы ошибок, прежде чем найдут свой путь. Никто не может спрятаться и потренироваться в жизненных навыках, а потом прийти и продемонстрировать вам свои потрясающие успехи. Все мы учимся на глазах у других людей, поэтому не судите, да не судимы будете.

Другие люди не медлительны. Иногда мы ждем от людей мгновенных результатов. Современные стереотипы подготовили нас к быстрым решениям и мгновенным успехам на экранах телевизоров и в модных журналах. Правда в том, что тяжелая монотонная работа без видимого результата осталась в этом случае за кадром. Не осуждайте тех, чей прогресс не виден для вас, просто проявите уважение к труду человека.

Другие люди не идеальны. Это правда, которая так же относится и к вам. Каждый человек, даже в своем саморазвитии имеет паузы и выходные дни. Тогда мы теряем положительный настрой, непродуктивно действуем, совершаем глупые ошибки, что-то теряем…. это так по-человечески!

Когда вы почувствуете, что у других людей те же страхи и заботы, вы поймете почему они часто поступают не идеально и как все мы далеки от совершенства.

https://sites.google.com/site/rveronica101/pozitivnye-sposoby/voda-i-nasi-mysli/pocemuvynelucsecemdrugie