Отправлено: 23.08.07 09:58. Заголовок: Решение проблем

Снятие важности события

Когда событие не представляется важным, негативные эмоции ослабевают, есть возможность рассмотреть событие из состояния ясности, то есть здраво и разумно его проанализировать.

Понимая принцип действия метода (снять важность), можно придумать множество других его реализаций. И потом выбрать те, что по душе.

Если событие представляется вам очень важным, просто катастрофически важным, то:

— представьте себе, что на вашей могиле будет написано: «Он(а) сделал(а) ЭТО».
• «Она сдала годовой отчет вовремя».
• «Он повысил обороты фирмы на 15%».
• «Когда ей было 22 года, она жила в городе N и познакомилась на дискотеке с парнем, она очень ждала что он потом позвонит, а он не позвонил. После чего ее жизнь была кончена, оставшиеся 74 года она просто существовала без единого радостного дня».
• «Здесь покоится академик такой-то, лауреат Нобелевской премии (список регалий). 14 января 20xx года он получил на экзамене трояк по функциональному анализу».

— проведите конкретный разбор своей ситуации. Почему именно она представляется столь важной. Как именно она повлияет на вашу дальнейшую жизнь. Откуда вы знаете, что она повлияет именно так. Известны ли вам примеры, когда аналогичная ситуация влияла на жизнь человека не так, а иначе. Или даже наоборот влияла. Если неизвестны — поищите в Интернете на форумах, поспрашивайте знакомых («ты слыхал когда-нибудь, чтобы с человеком случилось вот то-то, а потом это закончилось не тем-то, а этим-то»).

— возьмите лист бумаги, напишите сверху в чем ваша проблема (горе, неприятность — то, что вызывает такие мощные НЭ). Ниже перечислите 20 пунктов, почему ЭТО — совершенно ужасная катастрофа, которая намного хуже чем все, что когда-либо происходило с кем либо на земле. Здесь главное не сдаваться, не останавливаться даже на 19, а написать именно 20. Причем не шутливых пунктов, а совершенно серьезных обоснований. Это не так уж сложно, на самом деле, получается у всех кто не ленится и не бросает на полпути.

— возьмите лист бумаги, и напишите список важных событий, случавшихся с вами. Последней допишите нынешнюю проблему. Внимательно перечитайте список (можно — на следующий день утром). Вычерните то, что не дотягивает по важности до остальных пунктов.

— если предыдущее не помогло, то выпишите список из 10 важных исторических событий (мировая война, революция, выход человека в космос). Рядом с каждым впишите свою проблему и представьте себе, что вы живете и испытываете эту проблему одновременно с соответствующим событием («тут революция, а он мне второй день не звонит и на СМСки не отвечает»).

— представьте себе, что вас выбрали президентом (или генсеком ООН). На церемонии вступления в должность вам надо прочесть речь. В этой речи вы, конечно же, подробно расскажете присутствующим (крупным общественным деятелям, руководителям ведущих мировых держав и паре миллиардов телезрителей) о своей важной проблеме. Набросайте план своей речи, а лучше, напишите речь целиком. Можно прочесть перед зеркалом или собрать друзей/родственников и огласить.

— придумайте еще 4 способа, своих. Это просто, если не считать эту задачу чрезмерно важной.

Все эти способы направлены на разрушение двух основ, на которых держится представление о важности данного события: концепции важности («существуют важные события, и события менее важные»), и привычки причислять одни события к важным, а другие - к неважным. Концепция эта ложная (попробуйте ее доказать — убедитесь сами), а привычка — абсолютно произвольная (так как есть множество людей, которые именно такому событию не придают важности, но придают важность совершенно другим событиям, которые для вас - сущая ерунда (например, для них важнее что у их любимой породистой кошки завелись глисты, или что у редчайшей марки Мальдивских островов 1965 года загнулся уголок).

Обязательно потренируйтесь и наработайте этот навык. Это очень важно.

Источник.

 Отправлено: 15.12.07 19:11. Заголовок: Не знаю, куда запост..

Не знаю, куда запостить, короче.
Этой осенью было мне херово. И не то, что б совсем херово и неврозами замучен. Просто длительный бесперспективный депрессняк. Конечно, я и сам принимал активное участие в деморализации своего черезчур порядочного облика, ну да не в этом дело. Просто не хотелось жить. Такое ощущение, что едешь на поезде и тут Бац! - и рельсы кончились... По натуре я оптимист, поэтому вероятно депрессняк просто перерос в хроническую хандру и отвращение ко всему. Продолжаешь ходить на работу, спишь, ешь, но всё механически. Ну в личном плане опять же проблемы. В общем, чувствую, надо уехать. уехать от всего этого, чтобы просто отвлечься, подумать обо всём со стороны, или вообще ни о чём не думать 2 недели. Хотел в бор, но наметившийся финансовый кризис крепко посадил меня на мель. И тут мне по линии соцстраха подкидывают путёвку в солнечный Адлер! Вай, красота!
Люди, Адлер в декабре - это рай. Ну во всяком случае для меня. Температура возздуха около 16-18 градусов. Тепло, солнечно, мягкий климат, никаких пронизывающих ветров. Море тоже ещё не совсем остыло, я купался. в это время года отдыхающих практически нет, пустынные алеи, листва, пальмы, море - это что-то. Конечно мой случай это ерунда, но ёптыть как легко всё меняется. беру вино, иду на море. Штормит. Сидишь один, смотришь в никуда и понимаешь, что всё ерунда. А море вот оно, рядом, живое, настоящее. Я люблю море. Я даже армян люблю. Доброжелательные, открытые, улыбчивые люди. Всё подскажут-покажут. И ещё, среди тамошних армян нет гопников. Там может и есть преступность, но о ней вы никогда не узнаете. Всё решается тихо, по-семейному. Это чтобы не спугнуть отдыхающих, там же всё на курортном бизнесе держится.
Единственный минус - в моём санатории жили сплош пенсионеры и инвалиды с уральского региона. Какой блин мелочный и сволочной народ, ужыс!... Успели подраться ещё на вокзале, когда садились в автобус. Устроили давку, хотя, следующий автобус приехал всего через 5 мин. Нет слов, дикари, дети социализма.
а в поездах мне ездить разонравилось. одно дело, когда ты молод, в большой компании, летом с пивом. В плацкарте сплошь студенты, веселуха...
Другое дело зима. Едут усталые нервные люди. В вагоне духота, особенно в купе. Куча солдат со спецефическим ароматом казармы. Туда ещё доехал ничего, обратно... ну его нафиг, самолёты форева!

Кстати, на обратной дороге не обошлось без приключений. Поезд приходит в 3 часа ночи, электричка до каменска в 4 утра. Конечно пустая. По вагонам блуждают 3 полупьяных гопника, ищут жертвы. Первой жертвой оказался мужичёк лет 45-ти, тоже с югов ехал. Ну ему выходить через 3 остановки, так что он отделался лёгким испугом и хурмой. Чую глядят на меня, один другого спрашивает: а чё это за фраер, надо его прессануть. А мне честнагря похер. Гляжу на них с любопытством. Думаю, ссыкуны они. А мне похер на их. Вот за любимого человека мне страшно бывает. А на себя срать. Говорю: попробуй, прессани. а сам думаю, подойтут, или нет. Это странно, но вот мне действительно смешно и интересно. Ну правда у меня в кармане ножичек автоматический, но резать (по опыту работы в ментовке) сильно неохота. Вобщем, стояли мялись, смотрю тот, что потрезвее, оттаскивает заводилу, говорит: уймись, он (кивает на меня) нормальный поцик... Хе-хе, я нормальный! гыыы...
Короче говоря, пока ехали до Каменска, от нефиг делать, болтал с одним из гопников. тем, который поспокойнее, потом ещё бывший зек-малолетка подсел. Интересная у них жизнь, однако.....
В общем, голова у меня после всего этого разгрузилась, жизнь - интересная штука!

 Отправлено: 15.12.07 20:10. Заголовок: Круто. У меня давно ..

Круто. У меня давно мечта смотатся куда нибудь, только меня в основном на примете Тайланд, или Египет. А за это удовольствие, от 1000 до 5000 североамериканских рублей надо выложить. Конешь, хотел с женой, тока какая щас жена...Как любит говорить Елена Валерьевна "У нее своя жизнь, у тебя своя...!!!" Может немного вперед забегаю, но по ходу к этому все и идет. Ну а вообще SFixer, спасибо за пост. Это и называется смотреть на ситуацию под разными углами.

 Отправлено: 15.12.07 20:38. Заголовок: Тайланд, Ебипет - хо..

Тайланд, Ебипет - хорошо, но всё это изъезжено, там жёсткий туристический бизнесс, и вряд ли удастся в одиночку побродить где-нибудь, где никого нет. Везде толпы туристов, экскурсии, туземцы, предлагающие свои вонючие сувениры. Вот если б куда-нибудь на безлюдные острова.... Эх, мячтыыыыыыыы))))) Хочу жить на островах Тринидад и Тобаго

 Отправлено: 15.12.07 20:45. Заголовок: Кому как. Нафига оно..

Кому как. Нафига оно нужно, одиночество? Ты наверно это путаешь с уединением, а это разные вещи. Мне вот вообще до фени, какой у них, жесткий, мягкий тур бизнес. Вот я бы как раз не против, посмотреть на аборигенов, и на то что они предлагают. Да и климат там, помягче будет, нежели в Сочи например. Пока сравнить не могу, вот когда скатаюсь туда, тогда и поговорим

 Отправлено: 16.12.07 22:50. Заголовок: SFixer молодца.Ай х..

SFixer молодца.Ай хорошо сделал.
Да вообще вы оба правы, надо ездить, смотреть, сравнивать. Любое движение это гуд.
Вот на счет поездов поспорю.

 Отправлено: 17.12.07 14:51. Заголовок: Мне поезда многим нр..

Мне поезда многим нравятся. Реально от депресняка лечат. Пока едешь, чего только не увидишь). Конечно, когда надо быстро - масёсь тут не заменим. А вот когда впечатления себе доставить - тогда поезд).

 Отправлено: 22.06.09 16:41. Заголовок: "Детство задало ..

"Детство задало тот вектор нашей жизни, в которой мы не стали принцами, принцессами, а стали трусливыми лягушками. Хотя в своей душе у нас порой живут мечты о счастье Золушки и удачи Принца.

И вот эту лягушачью кожу нужно снять нам самим.

Когда ничего не делаешь, то ничего и не будет.
· Приготовься к тому, что не сразу все будет получаться.

· Приготовьтесь к тому, что после определенных и даже значительных успехов будут спады.

· Приготовьтесь к тому, что многие ваши близкие люди будут в лучшем случае смотреть на вас как на дурака.

· Приготовьтесь к тому, что многие ранее близкие люди покажутся вам чужими и не нужными.

· Приготовьтесь к приступам тоски, тревоги и сомнений, желанию забыть и опять вернуться к прежнему относительно безбедному невротическому существованию.

Но имейте в виду, если вы разобьете препятствия, которые мешали личностному росту, выпустите джина из бутылки, вернутся назад уже не удастся. А раз назад уже не вернетесь, вам и остается только идти вперед.

Ибо как говорят: «Дорогу осилит идущий».

Автор: Кандидат психологических наук
Юрий Николаевич Левченко.

 Отправлено: 23.06.09 07:51. Заголовок: познавательно :sm12:..

познавательно

 Отправлено: 23.06.09 09:11. Заголовок: а про тревогу,страх ..

а про тревогу,страх одиночества...есть информация?

 Отправлено: 23.06.09 14:47. Заголовок: Что Вы подразумевает..

Что Вы подразумеваете под страхом одиночества?
Страшно быть одной здесь и сейчас?
Страшно от перспективы остаться одинокой в будущем?
Пугает ощущение внутренней отделенности от окружающих, "одиночество вместе"?
Каков Ваш вариант?

 Отправлено: 23.06.09 16:31. Заголовок: "ОДИНОЧЕСТВО Жал..

"ОДИНОЧЕСТВО
Жалобы на одиночество – одни из наиболее частых в кабинете психотерапевта, что в нашем обществе совершенно не удивительно. Однако должен заметить, что в случае обращения с проблемой одиночества к психотерапевту корректнее говорить не столько о факте, сколько о ЧУВСТВЕ одиночества. Потому что часто бывает, что человек, живя один, совершенно не ощущает себя одиноким. А бывает и наоборот – многие ощущают то, что называется "одиночеством в толпе", когда вокруг вроде бы масса народу, но…
Однако, говоря о чувстве одиночества, нельзя не учитывать, что возникает оно по самым разным причинам. С этих причин давайте и начнем."
далее смотри ЗДЕСЬ

Не знаю, в тему ли.

 Отправлено: 24.06.09 07:51. Заголовок: ну да...гдето наверн..

ну да...гдето наверно неуверенность в себе ...она у меня присутствовала ...а потом вдруг появилась после тренингов в сб.но всеровно вот сейчас присутствует страх что надо занятся кое какими делами ..знаю что сделаю ..а видимо невроз ..слезы подступают..подташнивает немного ...ну а что делать ..пойду собиратся ,ехать надо по делам,просто поддержки рядом нет ...наверно поэтому страшно.....

 Отправлено: 24.03.10 20:12. Заголовок: Я должен... и Я не м..

Я должен... и Я не могу...

Но честнее будет сказать: «я не умею» или «мне это недоступно» — для этого делаем следующее:

Напишите 10 предложений, которые начинаются с фразы «Я должен (должна)»:
1. Я должен…
2. Я должен…
3. Я должен…
4. Я должен…
5. Я должен…
6. Я должен…
7. Я должен…
8. Я должен…
9. Я должен…
10. Я должен…

Напишите еще 10 предложений, которые начинаются с фразы «Я не могу»:
1. Я не могу…
2. Я не могу…
3. Я не могу…
4. Я не могу…
5. Я не могу…
6. Я не могу…
7. Я не могу…
8. Я не могу…
9. Я не могу…
10. Я не могу…

После этого в первом и втором списке перечеркните все слова «могу» и «должен» и вместо них напишите «хочу». Прочтите, что получилось. Если у вас возникнет желание, в каком-то из предложений зачеркнуть или добавить частицу «не» - сделайте это. Если где-то правильнее будет сказать «я не умею» или «мне это недоступно»,— исправьте. Теперь ваш список более честный. Прочтите его еще раз и почувствуйте свободу выбора хо теть или не хотеть чего-то.

Когда мы говорим «я должен», подразумевается, что мы должны кому-то то, что мы делаем. Но это страх наткнуться на противодействие других заставляет нас делать вид перед самими собой, что мы делаем что-то не по своей воле. Реально же мы совершаем действия по своей воле, но не признаемся себе в этом. Потому что признание себе в том, что я что-то делаю по своей воле, вынудит также признаться в том, что никто, кроме меня, не не сет ответственности за события моей жизни. Это бывает узнать неприятно: ведь тогда некого будет обвинить в том, что я живу так, а не иначе. Кроме того, если я признаюсь в том, что я сам выбираю, делать мне то или другое, поступать так или иначе, становится оче видным, что не меня пугают и заставляют, а я пу гаюсь и подчиняюсь. Но ведь могу этого и не делать!

Если мы сами точно ощущаем, что нам нужно, что для нас важно, а что нам не подходит, мы сможем ясно говорить об этом окружающим.

вот нашла такую заметку...понравилась ,решила сюда выложить

 Отправлено: 24.03.10 20:36. Заголовок: 9 шагов к счастью за..

9 шагов к счастью за 30 минут

Простой способ для улучшения настроения.

Для того чтобы быть счастливым не надо строить долгосрочных планов. Это можно сделать прямо сейчас. Сделайте как можно больше из этого списка прямо сейчас. Не столько сами задания улучшат ваше настроение, сколько достигнутые реальные результаты помогут вам веселей взглянуть на жизнь.

Больше активности. Если сидите – встаньте, если разговариваете по телефону – придайте голосу больше энергии. Откажитесь от использования лифта. Сделайте 10-минутную прогулку. Можно даже больше!

Прогуляетесь по улице. Солнечный свет, свежий воздух, запахи, звуки – все будет положительным стимулом для разума и эмоций.

Протяните руку. Напишите e-mail другу, которого вы давно не видели, или напишите совсем незнакомому комментарий или отзыв на его статью. Хорошие отношения с людьми – важная составляющая нашего настроения.

Избавьтесь от хвостов. Давно пора посетить стоматолога? Пора отдать обувь в ремонт? У каждого из нас есть целый список дел, которые никак не доходят руки сделать. Назначьте встречу стоматологу прямо сейчас – уменьшите свой список на один пункт. Дополнительная волна восторга вам обеспечена.

Больше комфорта. Наводить вселенский порядок прямо сейчас не будем, но посмотрите, что вы сможете сделать для собственного комфорта за 10 минут.

Доброе дело. Найдите пару добрых слов для окружающих. Вы этот можете.

Излучайте счастье. Доказано, что даже искусственная улыбка повышает настроение ее владельцу и окружающим. А уж если улыбка от души…

Узнайте новое. Подумайте, что новое вы хотели бы узнать, потому, что лично вам это интересно. Поищите информацию в интернете или купите книгу. Это придаст вам перспективу прямо сейчас.

Отнеситесь к себе по-доброму. Похвалите себя. Ведь есть же за что?

тоже понравилось может пригодится кому.

 Отправлено: 25.03.10 17:44. Заголовок: Для того чтобы быть ..

цитата:

Для того чтобы быть счастливым не надо строить долгосрочных планов.

цитата:

Наводить вселенский порядок прямо сейчас не будем

Вот когда дел невпроворот, я останавливаюсь и говорю себе примерно так же.
Сделать сейчас то, на что хватает сил, желания, времени, не генеральная уборка, а подметание и протирание пыли, не сразу целиком написать работу, а пару-тройку предложений, не всю научную книгу за вечер, а только одну главу... и т.п.
Если пугает объем предстоящих дел, разбить на части и выполнять понемногу...
Самое интересное, что за малым как-то само собой начинает делаться бОльшее.

 Отправлено: 25.03.10 20:20. Заголовок: я с вами согласна ,ч..

я с вами согласна ,чегото только сегодня голова болит,наверно погода меняется

 Отправлено: 09.04.10 22:17. Заголовок: Когда жизнь станет л..

Когда жизнь станет легче?
Мы привыкли думать, что стоит нам окончить школу, пережить переходный возраст... получить образование и начать работать... И жизнь наладится! Это не так. С момента наше го появления в учебном заведении под названием Земля нам дают все новые и новые уроки. А это означает: пока мы дышим, классы бу дут работать без праздников и выходных. Конечно, нас никто не предупреждал о том, что мы должны постоянно воспиты вать себя для того, чтобы двигаться дальше! Поэтому неудивительно, что иногда мы испытываем растерянность и разочарование.

Все мы постоянно пре одолеваем трудности. Когда мы думаем, будто кто-то другой живет припеваючи, достаточно посмотреть повнимательнее — у него полно своих проблем.
Окружающие люди — наши учителя. Муж, который храпит и ос тавляет открытыми дверцы шкафа, «неблагодарные» дети, шумные соседи... Как часто мы говорим себе: «Пошли бы они все куда по дальше!» Если жена выводит вас из себя — урок состоит в том, чтобы научиться сдерживать свой гнев. И человек, который может помочь в таком трудном деле, находится рядом, под одной крышей с вами. Это просто-напросто партнер для тренировок!
Вы можете сказать: Мой босс — псих, а при чем здесь я? Это ему надо меняться. И пока вы лелеете в себе это убеждение, боссу ничего не остается, как быть психом. Когда вы изменитесь — изменится и ситуация.

Жизнь можно сравнить с лестницей. Для того чтобы подняться ни следующую ступеньку, необходимо починить ту, на которой мы сей час стоим. Это касается и работы, и денег, и отношений с другими людьми. Люди чинят свои ступеньки по-разному:
- Я ненавижу эту ступень и хочу оказаться на другой. При таком отношении вы застрянете здесь навечно.
- Я хочу перепрыгнуть на чужую ступень. Это зависть в чис том виде.
- К черту эту лестницу — я соскакиваю. Вы собираетесь по кончить жизнь самоубийством?
Всякий раз, когда мы топчемся на одном месте, необходимо спро сить себя: «Что я еще не исправил?» И когда ступень в порядке, можно двигаться на следующую. Один этап сменяется другим. Жизнь идет вперед.

 Отправлено: 26.07.10 21:13. Заголовок: Далеко не каждый спо..

Далеко не каждый способен на то, что он может

Перемены в нашей жизни подобны сменам времен года в природе. Перемены – это не хорошо и не плохо, это неизбежный факт. Не нужно представлять себе желаемый план развития событий на долгие годы вперед. Будущее зависит и от неожиданных новых событий и обстоятельств.

Если мы не будем принимать перемены, как непреложный факт нашей жизни, то наша жизнь будет соткана из сплошной полосы неожиданных взлетов и падений. Она станет похожа на шторм для моряка, который считает, что любые волны - это «неправильно». Любое событие в нашей жизни – радость и горе, рассвет и закат, будет властвовать над нами.

Нельзя надеяться на то, что наш успех будет длиться бесконечно. Тогда, если неудача появится у нас на пороге, мы будем беззащитны перед ней, и весь наш привычный мир превратится в руины.

Достоин сожаления и тот неудачник, который считает свою полосу разочарований бесконечной и не пытается выбраться на другую колею, даже если удача протягивает ему руку. Никогда не оставляйте своих попыток, сколь бы нерезультативными они вам сегодня казались бы. Действуйте с расчетом, что любая ситуация со временем изменится. Не опускайте рук, после ночи всегда наступает день. Так было, есть и будет.

А если сегодня у вас все удалось, но вы видите человека попавшего в яму разочарований – помогите ему подняться. Станьте для него той долгожданной переменой к лучшему.

из гугла

 Отправлено: 26.07.10 21:29. Заголовок: Как перейти от слов ..

Как перейти от слов к делу?

Не ждите удачного момента, подходящего настроения или счастливого расположения звезд.
Пусть ваше первое действие произойдет спонтанно без паузы между: «решил сделать» и «уже делаю».

Просто разозлитесь.
Что-то не получается, вы чувствуете себя как муха в паутине? Вас раздражает своя неспособность добиться нужного результата? Разозлитесь! Спортивная злость даст вам последний энергичный импульс и даст возможность дотянуться до результата. Пусть вы недовольны собой и у вас есть тысяча отвлекающих факторов, не тратьте энергию впустую; соберите все, что у вас есть и направьте энергию в нужное вам русло.

Время идет.
Если бы мы начали год назад, сегодня у нас бы был результат. Если мы начнем сейчас, через месяц у нас будут первые выводы. Если мы начнем завтра, то это завтра может растянуться до конца нашей жизни.

Меньше думать, больше делать.
Вся информация, которая у вас есть на текущий момент, уже обдумана несколько раз и с разных сторон, а действия все не начались? С этой точки, где вы стоите, большего не увидеть, надо начать двигаться и информация для новых размышлений хлынет к вам полноводной рекой.

Слова-паразиты.
Эти фразы держат нас будто приклеенными к своему стулу:
- Я не могу.
- Не знаю с чего начать.
- Сделаю потом.
Они не несут никакой смысловой нагрузки, кроме того факта, что вы не очень-то и хотите что-то менять.

Не делайте важный вид.
Для того, чтобы отсрочить начало своих активных действий, некоторые прибегают к тактике – у меня много важных дел, вот сначала закончу их, потом… А какова важность того дела, которое вы не делаете?

Ловите момент.
Одно самое большое препятствие на пути от слов к делу – это непонимание того, что пора все отбросить и просто начать делать. Если вы созрели, не ждите, какого-то специального сигнала для вас не будет, ваш сигнал внутри.
Если вы постоянно думаете о том, что пора сделать решительный шаг – никто на свете не сможет остановить вас кроме вас самих.

 Отправлено: 28.07.10 17:58. Заголовок: Работа и грусть - ве..

Работа и грусть - вечные противники

Действие — это та сила, которая способна превратить любую мечту в реальность. Если наше самоуважение готово осторожно стелиться по земле, вместо того, чтобы парить в небе, если мы медлим, тогда, как давно пора начать действовать, мы обречены на постоянную внутреннюю неудовлетворенность и борьбу с неудачами.

Глуп тот, кто ждет чуда, когда жизнь, как огромная волна, надвигающаяся с моря, готова смыть его, как безропотную щепку. Наверное, глуп и тот, кто получил возможность изменить свою судьбу, но не торопится с действиями - другой человек эффективно воспользуется этим шансом.

Только действия дают нам реальную силу и предоставляют настоящие возможности. Работа и грусть - вечные противники. Не сиди на месте, действие - это бальзам, способный залечить любые раны.

Никто ничего не сделает за нас. Наши честолюбивые планы перестанут быть мечтами бездельника, если мы не только поймем, что мы сильнее тех факторов, что делают нас ничтожным, но и начнем бороться с ними. Предпринимать что-либо всегда опасно, но сидеть и ждать, пока все само по себе свалится тебе в руки - еще хуже, чем потерпеть неудачу.