Отправлено: 07.03.07 11:02. Заголовок: Успех

Гормоничная личность

Карьера. Психологи всего мира уже много лет пытаются составить наиболее полный портрет успешного человека. В последнее время к ним присоединились химики, биологи и эндокринологи.
Специалистам из самых разных областей науки уже давно стало ясно, что люди, добивающиеся особенных успехов в жизни, чем-то отличаются от своих менее благополучных коллег – и это «что-то» подразумевает не только счет в банке. Сначала считалось, что все дело в воспитании и образовании: чем более подготовлен к интеллектуальному труду ребенок, тем больше шансов у него стать в будущем миллиардером. Привычку трудиться и добиваться своей цели прививали с самых ранних лет. Однако все это время не умолкали споры о способностях каждого из нас, о качествах характера, так или иначе помогающих сначала в игре, потом в обучении, а следом – в работе и бизнесе. Таким образом, психологи вывели список качеств, необходимых человеку для достижения успеха. Среди них высокая работоспособность, стрессоустойчивость, стремление лидировать, умение увлекать за собой толпу, хорошая память, высокая обучаемость. Вскоре стало ясно, что все эти черты тем или иным образом заложены в человеке с самого рождения – на макро- и микроуровне.

Дальше.

 Отправлено: 10.09.07 10:30. Заголовок: Весь мир сговорился с целью помочь вам добиться успеха

Убедите себя в том, что

весь мир сговорился с целью помочь вам добиться успеха.

Во всём и в каждом замечайте только самое лучшее. Кто-то сказал однажды, что если бы Бог хотел сделать человеку подарок, то непременно поставил бы перед ним какую-нибудь проблему. Чем крупнее неприятность, с которой вам придется сражаться, тем больше подарок! Люди успеха знают этот секрет. Каждая неудача приносит пользу, причем всё более и более значительную. Если и вы примете решение как можно быстрее искать выход из ситуации, а не станете плыть по течению, и будете в первую очередь замечать то, что позитивно, то вам непременно будет сопутствовать только хорошее. Каждый опыт, каждое переживание может научить вас чему-то новому и полезному. Поэтому задумайтесь: «Какой урок я могу извлечь из этого, чтобы стать еще лучше?» Самыми важными в жизни являются выводы, извлеченные из собственного опыта. Оглянитесь вокруг: ведь каждый из нас совершает кучу ошибок! Только одни учатся не повторять их, в то время как другие не в состоянии извлечь надлежащие выводы и всё время попадаются в те же самые ловушки.

Читать еще: Новая умственная диета и ее компоненты.

 Отправлено: 01.08.10 17:30. Заголовок: Как перейти от слов ..

Как перейти от слов к делу?

Не ждите удачного момента, подходящего настроения или счастливого расположения звезд.
Пусть ваше первое действие произойдет спонтанно без паузы между: «решил сделать» и «уже делаю».

Просто разозлитесь.
Что-то не получается, вы чувствуете себя как муха в паутине? Вас раздражает своя неспособность добиться нужного результата? Разозлитесь! Спортивная злость даст вам последний энергичный импульс и даст возможность дотянуться до результата. Пусть вы недовольны собой и у вас есть тысяча отвлекающих факторов, не тратьте энергию впустую; соберите все, что у вас есть и направьте энергию в нужное вам русло.

Время идет.
Если бы мы начали год назад, сегодня у нас бы был результат. Если мы начнем сейчас, через месяц у нас будут первые выводы. Если мы начнем завтра, то это завтра может растянуться до конца нашей жизни.

Меньше думать, больше делать.
Вся информация, которая у вас есть на текущий момент, уже обдумана несколько раз и с разных сторон, а действия все не начались? С этой точки, где вы стоите, большего не увидеть, надо начать двигаться и информация для новых размышлений хлынет к вам полноводной рекой.

Слова-паразиты.
Эти фразы держат нас будто приклеенными к своему стулу:
- Я не могу.
- Не знаю с чего начать.
- Сделаю потом.
Они не несут никакой смысловой нагрузки, кроме того факта, что вы не очень-то и хотите что-то менять.

Не делайте важный вид.
Для того, чтобы отсрочить начало своих активных действий, некоторые прибегают к тактике – у меня много важных дел, вот сначала закончу их, потом… А какова важность того дела, которое вы не делаете?

Ловите момент.
Одно самое большое препятствие на пути от слов к делу – это непонимание того, что пора все отбросить и просто начать делать. Если вы созрели, не ждите, какого-то специального сигнала для вас не будет, ваш сигнал внутри.
Если вы постоянно думаете о том, что пора сделать решительный шаг – никто на свете не сможет остановить вас кроме вас самих.

 Отправлено: 09.08.10 19:10. Заголовок: 7 шагов для эмоциона..

7 шагов для эмоционального здоровья

из инета

Есть простые вещи, которые поддерживают наше благополучие. Неприятности никуда не исчезают, но есть шаги, которые могут укрепить вашу эмоциональную устойчивость. Вы можете превратить их в свои ежедневные привычки, которые станут для вашего здоровья витаминами, свежим воздухом и физическими упражнениями.
Первые два шага самые важные.
Первый шаг – Благодарность. Это спасательный круг для вашего сердца. В разгар неприятностей легко утонуть в отчаянии. Благодарность за что? Благодарность за все. За то, что вы дышите, за ваш утренний кофе, за тепло солнца на вашем лице, за капли дождя на листьях, за близких людей. Благодарность работает как выключатель для страданий. Пользуйтесь ею каждый день.

Второй шаг - Прощение. Ничто не разъедает нашу душу и тело, как обида, зависть и гнев. Простите тех, кто причинил вам боль. Простите начальника, что не ценит вас, простите друга, что покинул вас, простите незнакомца, что наступил вам на ногу. Сразу может не получиться, но со временем, обязательно получится. Каждый раз, как вы будете чувствовать, что кто-то нарушает мир в вашей душе – простите его. Если вы будете двигаться сквозь боль дальше, боль останется позади. Благословите ее. Пусть уходит. Ваша цель заключается не в мести этому миру, а в обретении эмоциональной свободы.
Третий шаг – Пишите. Сделайте это привычкой – выгружать все содержимое вашего разума на бумагу. Освобождаться от негативного и проблем. Выразите ваши чувства для того, чтобы лучше понять их. Запишите проблему, чтобы лучше решить ее. Запишите свои мысли на бумагу в первой половине дня и ваш разум получит необходимую свободу для принятия мер. Освободите ваш разум на ночь, и вы готовы спать, зная, что если что-то должно быть сделано, вы не забудете.


Шаг четвертый – Тишина. В жизни много шума. Телефоны, радио, телевизоры, транспорт, люди. Кто может полноценно думать, чувствовать или установить душевное равновесие не обращая внимание на громкость? Наилучшей практикой для искателей тишины является медитация. Практика медитации позволяет наблюдать и определить свои собственные бесконечно повторяющиеся мысли, и тем самым от них освободиться. Пять минут медитации может разорвать бесконечный внутренний диалог с самим собой, дать вам отдых и открыть перспективы. Тишина, когда вы обретете ее, позволит вам скинуть эмоциональные доспехи, снять стресс и, открыв, слушать свое сердце.

Шаг пятый – Утверждение. Это очень полезно, когда мы мыслим в утвердительной форме. Обращали ли вы внимание как легко скатиться в нисходящую спираль неодобрения и отчаяния? Постоянная диета из страха и плохих предчувствий очень вредна для нашего эмоционального здоровья. Научитесь замечать то, что вы одобряете. Сделайте это своей целью. Маленькие события – автобус, что пришел вовремя, вкусный обед, хороший поступок ребенка. Ищите такие моменты и набирайтесь от них сил. Более того, выражайте свое одобрение, когда вы это можете.
Шаг шестой – Мимолетные чувства. Эмоции, как погода. Эмоционально здоровые люди умеют делать паузу посреди хаоса и определить преобладающие эмоции – что это: страх? гнев? И сказать себе:«эти чувства проходят через меня». Это правда. Ваше чувство гнева пройдет возможно через несколько минут, и даже если гнев всплывет на поверхность, он пройдет. Вы останетесь. Сделайте несколько глубоких вдохов со словами «чувство гнева проходит через меня» и ощущение реальности к вам вернется. Вы восстановите свое эмоциональное благополучие.

Шаг седьмой – Свои собственные источники. Это очень важно. Вы сами знаете, что может служить для вас источником положительных эмоций – работа, прогулка, чтение книг, игра с кошкой, приготовление ужина. Все это активно восстанавливает эмоциональное здоровье. Определите эти источники для себя и обязательно чаще ими пользуйтесь.

 Отправлено: 30.08.10 21:46. Заголовок: Твоя личная Конститу..

Твоя личная Конституция

У каждого из нас есть своя личная территория – это наши чувства, ценности, наше время, наши решения и действия, наши мысли и желания. Часто из-за отсутствия ощущения права собственности на свою личную территорию, люди позволяют другим нарушать ее границы и от этого страдают. Принятие реальной значимости этих границ для собственного выживания начинается с уважения к себе, к своим границам и потребностям.

Когда человек оказывается в критической ситуации, он совершает невероятное: сгибает голыми руками стальные прутья, прыгает через трехметровые заборы, может обходиться без сна несколько дней и так далее. Потому что он чувствует угрозу своей жизни. Отнеситесь к нарушению своих личностных границ как к нарушению своей жизни, и тогда у вас хватит силы, энергии и отваги для того, чтобы отстаивать неприкосновенность этой территории. Позволять нарушать свои границы могут люди только очень выносливые к насилию: те, которые способны терпеть очень долго. Сокращайте свою терпимость к психологическому, физическому, сексуальному или экономическому насилию.

Ответы на следующие вопросы помогут вам лучше понять, где походит ваша личная граница. Лучше отвечать на вопросы письменно в виде формулировки «Для меня важно, чтобы...»
Важно ли мне, чтобы меня не считали уродом, если у меня не идеальные внешние данные?
Важно ли, чтобы старшие не считали меня недоумком в силу моего возраста, а более молодые – дряхлым?
Важно ли мне самому решать, где, как и с кем, мне проводить время?
Важно ли не услышать осуждения на просьбу о помощи?
Важно ли мне не получить осуждения, если я спрашиваю то, что не знаю?
Важно ли мне, чтобы меня слушали с уважением и принимали мои слова и мнения всерьез?
Важно ли для меня не быть раскритикованным, если мое мнение отличается от чужого?
Важно ли мне не казаться глупым и слабым, если я плачу, влюблен или совершаю ошибки?
Важно ли мне не быть обвиненным в эгоизме, если я говорю «нет»?
Важно ли мне самому решать, что является важным, интересным и полезным, а не получать об этом указания от других?
Важно ли мне отказываться от того, что мне больше не подходит, менять мнение о людях в ту или другую сторону и не думать, что меня осудят за это другие?
Важно ли мне не быть униженным из-за того, что я потерпел неудачу?
Важно ли мне не подвергнуться осуждению, если я чего-то не понимаю?
Важно ли мне не предоставлять доказательств и не оправдываться, когда я считаю себя правым?


Важно ли мне иметь успех и не стыдиться его перед теми, кто его не достиг?
Важно ли мне не встречать критики своих ценностей?
Важно ли мне иметь столько времени на принятие решений, сколько мне надо?
Важно ли мне иметь свою личную жизнь и не перед кем за нее не отчитываться?
Важно ли мне самому решать включаться ли в решение чужих проблем или нет?
Важно ли мне иметь время и место для того, чтобы побыть с собой наедине?
Важно ли мне быть самим собой, а не тем, кем хотят видеть меня окружающие?
Важно ли мне быть прощенным, если я кого-то обидел?

Пишите такие ответы, которые доставляют вам радость, например: «Я имею право на отношение к себе как к равному, вне зависимости от того, какого я возраста, насколько я материально успешен, какой формы моя попа или какая у меня походка».Ваши ответы на первых порах могут быть достаточно эмоциональны, но дайте себе время привыкнуть к тому, что вы имеете на это право. Не осуждайте себя, если некоторые ответы дались вам без особой уверенности. Когда мы начинаем ходить или есть ложкой в детстве – это тоже не выглядит уверенно. Важно помнить, что другие имеют те же права, что и вы. Старайтесь запомнить свои ответы и применяйте их в кризисных ситуациях. Чем чаще вы это будете делать, тем спокойнее и увереннее это будет звучать, тем быстрее окружающее будут принимать их с уважением, и считать естественными.

Мир – это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Он – не есть реальность, но ты можешь выразить реальность через него. Ты также волен написать чепуху, или ложь, или вырвать страницу. – Ричард Бах.

с гугла

 Отправлено: 01.09.10 21:25. Заголовок: 7 привычек по-настоя..

7 привычек по-настоящему счастливых людей

Счастливый человек. Это тот, кто всегда в хорошем настроении, часто шутит и счастлив, почти независимо от происходящих событий. Такой человек притягивает, на него хотелось бы быть в чем-то похожим. Нет никаких особых секретов в том, почему у этих людей так много позитива. У них есть привычки, которые делают их счастливыми. Если вы почувствуете силу этих позитивных привычек на практике, вам больше никогда не захочется возвращаться к негативным мыслям.

1. Не задумываются над тем, что о них подумают другие.
Счастливых людей не волнует то, что другие о них думают или говорят. Если бы они обращали на это внимание, то потеряли бы ощущение свободы и счастья, заменив их на самоконтроль. По-настоящему счастливые люди никогда не позволяют негативным делам или словам задевать себя. Они держатся от них подальше и просто пропускают подобные слова мимо ушей.
2. Всегда смотрят на светлую сторону событий.
Вне зависимости от того с какой ситуацией столкнулся счастливый человек, он всегда ищет в ней светлую сторону. Негатив – это обратная сторона позитива, они не могут друг без друга, т.е. там, где есть негатив, обязательно есть и позитив. Счастливые люди уверены в этом и по привычке даже над этим не задумываются. А если счастливый человек не может найти светлую сторону в чем-то, он сам ее создаст.
3. Дружелюбны.
Счастливые люди везде ищут себе друзей. Их не волнует, как вы выглядите или откуда вы родом, они просто хотят, чтобы еще один человек смеялся и был счастлив рядом с ними. А так как все люди хотят быть счастливыми, они тянутся к счастливому человеку. Если вы знаете дружелюбного человека, который подсмеивается над другими или ставит их в неловкое положение, то это не счастливый человек. Что-то внутри его беспокоит.
4. Улыбаются и смеются.
Эта привычка сопутствует дружелюбию. Никто не видел счастливых лиц без улыбки на лице. Это просто физически невозможно. Однако счастливый человек улыбается так часто, что это уже вошло у него в привычку. Вы можете заметить, что иногда он улыбается просто так, без всякой видимой на то причины. Смех другой постоянный спутник счастливого человека. Там, где не смеются, нет истинного счастья.
5. Живут настоящим.
Действительно счастливые люди делают все, что могут сегодня, в данную минуту, которая у них есть. Они не собираются ждать, когда наступит время для удовольствий, они собираются создать его прямо сейчас.
6. Отодвигают проблемы.
Даже если счастливый человек не может найти положительного момента в какой-то ситуации, он отодвигает ее в сторону. Он переключается на что-то другое и двигается дальше, потому что знает, что это лишь временно. Таким образом он может быстрее справляться с неприятностями.
7. Смотрят страху в лицо.
Так же, как и все, счастливые люди испытывают страх. Большую часть времени они его просто не показывают. Счастливые люди шутят, чтобы разрядить обстановку и заставить себя и других почувствовать спокойнее.

 Отправлено: 07.12.10 22:48. Заголовок: 9 вещей, которым нео..

9 вещей, которым необходим баланс в нашей жизни

День обычного человека проходит по привычному ежедневному кругу: проснулся, поел, поработал, поел, поспал… и все. Не хватает времени, чтобы подумать о важных аспектах своей жизни, и здесь легко утратить равновесие. В самом деле, мы живем в очень быстром и насыщенном мире, и это вносит в нашу жизнь определенную спешку и суету, и многие из нас даже не могут определить те стороны своей жизни, которые требуют внимания и баланса.
Дайте этим сторонам своей жизни немного вашего внимания. Когда вы в последний раз сделали сознательное усилие, чтобы улучшить свое положение в этих областях?

Ваши расходы. Тратите слишком много? Внимательно посмотрите на ваш ежемесячный поток денежных средств и что вы практически здесь можете предпринять. Но не экономьте на подарках ко дню рождения близких и не становитесь скупердяем.

Ваше время. Даже у самых организованных из нас слишком много работы и нет времени, чтобы поднять голову и полюбоваться звездным небом. К сожалению, наше время – это важный, но ограниченный ресурс. Ищите баланс.

Ваше питание. Без завтрака утром, небольшой перекус в обед и обильный ужин вечером – таков обычный стиль большинства работающих людей. Но полноценный завтрак, сытный обед и легкий ужин – гораздо более сбалансированный режим для нас.

Ваши дети. Убедитесь, что вы научили своих детей брать и давать, выполнять свои обязанности и развлекаться, учиться новому и действовать самостоятельно.



Ваши сбережения. Каким бы ни был ваш доход, откладывайте небольшой ежемесячный процент в ваши долгосрочные сбережения, это придаст вам больше уверенности в будущем, за счет небольших ограничений в настоящем.

Ваши отношения. Хорошие отношения предполагают сбалансированность интереса, комфорта и преодоления сложностей.

Ваши цели. Они не должны быть слишком сложными и недосягаемыми, но должны оставаться заманчивыми и азартными для вас.

Образование и действия. Слишком много действий без образования может привести к серьезным ошибкам и крушению на подводных камнях. Бездействие в области, в которой мы имеем образование, быстро снижает наш уровень и квалификацию, вы либо пользуетесь своими знаниями, либо теряете их.

Плохое и хорошее. Если вас слишком много хвалят, это может оторвать вас от реальности. Если вы не получаете объективной оценки своей работы, общайтесь с разными людьми, чтобы получить конструктивную обратную связь.

Когда вы прошлись по всему списку, стало понятно, что сбалансированность всех аспектов нашей жизни – это использование здравого смысла в ежедневных реальных делах.

из инета

 Отправлено: 20.02.11 20:52. Заголовок: Как довести до конца..

Как довести до конца все, что обещал сделать

Вы когда-нибудь говорили: «Да, я сделаю это», а потом ничего не получилось? Наверняка, такое бывало с каждым, и при этом каждый себя чувствовал скверно. Независимо от того, что это было: домашний праздничный торт, посещение больной родственник, ответ на письмо по электронной почте, завершение отчета не позднее пятницы, говоря, что вы это сделаете и не сделав, вы теряете свою репутацию в глазах окружающих. Есть разные причины, почему мы иногда не в состоянии сделать обещанное:
— Мы переоценили свои возможности.
— Мы обнаружили, что на самом деле не хотим этого делать.
— Мы просто забыли об этом, пока не стало слишком поздно.

Как же можно быть уверенным, что все обещанное будет сделано?

Остановитесь и подумайте, прежде чем принимать на себя новые обязательства. Во-первых, не спешите говорить «да». Некоторым из нас (я в том числе) трудно отказать другу или коллеге. Но в долгосрочной перспективе это гораздо лучше, чем пообещать, а потом, обнаружив, что у вас нет времени и сил на то, чтобы помочь, оставить их на произвол судьбы. Берите время на «передышку», когда вас просят взять на себя новые обязательства.
Объясните, что вам нужен день или два, чтобы убедиться, что вы это, безусловно, сможете сделать. Обычно на этот шаг нет никакой болезненной реакции, во всяком случае, люди, как правило, рады, что вы так серьезно и ответственно относитесь к своим обязательствам. В следующий раз, прежде чем сказать «да», скажите себе «стоп». Действительно ли от вас нужен моментальный ответ? Вы можете предложить человеку вернуться к этому вопросу через пару дней? Помните, что вы вправе сказать «нет».
Там, где надо, обращайтесь за помощью. Когда вы берете на себя дополнительную работу и обязательства, вы не должны зацикливаться на том, что все это сделаете самостоятельно. В большинстве случаев, вы не должны в одиночку полностью решать поставленную задачу — вы только дали обещание, что она будет сделана. Если вы пообещали семье отличный праздничный ужин, то почему не привлечь к его приготовлению детей и супруга? Если ваш сын пообещал вам отличные оценки по физкультуре, то почему он не может бегать по утрам вместе с другом? Если вам поручили на работе сделать презентацию, то почему бы не обратиться за некоторыми цифрами к своим коллегам?
Многие из нас не очень уверенно себя чувствуют, обращаясь за помощью и передавая часть своей работы другим. Но научившись доверять и использовать совместный труд при решении любой задачи, вы гораздо увереннее выполните до конца любые свои обязательства.
Записывайте. В конце концов, одна из причин нарушения обещаний — обычная забывчивость. Так легко сказать на совещании или в телефонном разговоре: «Да, конечно, я сделаю это», — и через минуту позабыть об этом. Это часто встречается для каких-то маленьких простых дел: забыли отправить электронную почту, вернуть книгу, вынести мусор; однако чувство неловкости за несделанное мы чувствуем всерьез.
В конце концов, если вы не состоянии выполнить простые дела то, как люди смогут доверять вам более важные? Лучший совет для таких случаев, это использовать накопитель всех своих обязательств — это может быть обычный ежедневник, маленький блокнот или записи в компьютере, телефоне. Нечто такое, к чему вы везде и в любое время будете иметь доступ. Записывайте туда все мелочи, и периодически проверяйте все ли из записанного сделано.
Если ничего не помогло… придите с извинениями. Наконец, иногда вы не можете выполнить все свои обязательства. Может наступить момент, когда вы понимаете, что пусть это пройдет мимо вас. Теоритически у вас есть возможность сделать дело, приложив титанические усилия, работая по ночам, отказавшись от важных для себя сторон жизни, но вы цените свое здоровье и здравомыслие!
Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вы переоценили себя. Это, конечно, не то, что вы можете себе позволить делать постоянно, но это может иногда произойти. Люди будут уважать вас за то, что вы признали, что что-то вам не под силу или вам нужно на это больше времени. Если вы ситуация становится критической, предупредите людей об этом как можно раньше: не ставьте их перед фактом в последнюю минуту.
https://sites.google.com/site/rveronica101/pozitivnye-sposoby/voda-i-nasi-mysli/samaakrasivaabogina