Отправлено: 26.10.06 08:30. Заголовок: О сне и бессонице

Все ли у вас нормально со сном?
Сколько сна вам хватает?
Как вы боритесь с бессоницей?

 Отправлено: 29.03.07 16:08. Заголовок: Re:

Ириш пишет:

цитата:

Не могу нормально спать ночью. Постоянно просыпаюсь с чувством страха. Как будто есть кто-то в комнате, включаю свет, все осматриваю, вижу, что никого нет, только после этого засыпаю снова. Иногда вижу в темноте какое-то движение. Что делать, не знаю, уже несколько лет продолжается.

Причиной этому может быть повышенное нервное напряжение, или нервная возбудимость. В состоянии сна, вы находитесь в своеобразном сомнамбуличесском состоянии, где подсознание открывает иные двери в реальность. Причин может быть много, здесь одной беседой не обойтись. Если есть желание - можно пообщатся здесь, а можете сходить на прием к врачу).

 Отправлено: 29.03.07 17:01. Заголовок: Re:

Сплю хорошо, 7-8 часов. А вот заставить себя встать с кровати, невозможно. Каждое утро подвиг совершаю. Причем совершенно не важно зачем вставать на работу или нет, просто нет сил заставить себя двигаться.
Что посоветуете???

 Отправлено: 30.03.07 04:23. Заголовок: Re:

Слезинка пишет:

цитата:

Сплю хорошо, 7-8 часов. А вот заставить себя встать с кровати, невозможно. Каждое утро подвиг совершаю. Причем совершенно не важно зачем вставать на работу или нет, просто нет сил заставить себя двигаться. Что посоветуете???

Такое бывает в момент привыкания к новому режиму сна/бодрствования. Например при смене работы, или на поступлении на работу. Если например раньше вставали в 10-11 часов утра, то организму нужно время что бы перестроится. А вообще Слезинка, создается впечатление что усталость у вас - это уже привычный фактор жизни. Если вы работаете уже давно, а если я правильно понял что это так, тоздесь на первом плане лежит неспособность организма перестраиватся в разные режимы. И если мое предположение верно, то у вас проявляются психосоматичесские отрицательные реакции, которыене дают организму перестраиватся организму в нужные вам режимы. Так же могу добавить, что присутствует синдром хроничесской усталости, который обусловлен стрессами, "время диктует свои жесткие законы следовать которым с каждым днем становится все сложнее и сложнее" - цитата с сайта. На мой взгляд для вас идеальный вариант будет второе отделение, которое помогает справлятся с подобными недугами. )

 Отправлено: 30.03.07 08:48. Заголовок: Re:

Ник пишет:

цитата:

для вас идеальный вариант будет второе отделение

Спасибо за совет, во Втором отделении СБ я была СТОЛЬКО раз... начиная с 1997 года

 Отправлено: 30.03.07 09:27. Заголовок: Re:

Слезинка пишет:

цитата:

Спасибо за совет, во Втором отделении СБ я была СТОЛЬКО раз... начиная с 1997 года

Тогда есть смысл задуматся? почему оно не помогает?Вот лично я сейчас, при наличии определенных возможностей на данный момент, с удовольствием улетел бы куда нибудь в самый отличный курорт Земного Шара. И второй вариант - лечь в Сосновый Бор. Я хочу сказать что куррорт, и Сосновый Бор - это разные вещи. Модератор где то пишет, что там как в пионерском лагере. Сходство есть, но это лишь на первый взгляд, и для тех кто лежит там в первой. Вы, я как понимаю пациент со стажем. Это не плохо, не хорошо, просто так есть и так будет еще какое то время. Что бы я сделал, будь у меня такое состояние как у вас.
1) Наверняка вы с врачем говорили о целях. Если не применять свои знания - то можете с успехом себе сказать, что вы зря провели там время. Помимо чего то, недосыпа или другого физилогичесского изнеможения, наверняка есть то, что не устраивает в жизни. Вот с этого и начните. Это как бухгалтерия. Так же набирать на калькуляторе одно значение, потом другое потом третее... Решите одну цель - появится удовлетворение самой сабой, решите другую - это уже маленькая победа.
В любом случае плыть по течению нельзя. Впереди может быть водопад в 300 метров, а вы без спасательного круга и лодки. Ваши действия?

 Отправлено: 30.03.07 10:30. Заголовок: Re:

Я с вами, абсолютно согласна, но что бы ставить и добиваться цели, должно быть, ЖЕЛАНИЕ. А я ничего не хочу !!! А те желания которые есть не осуществимы.
Ник пишет:

цитата:

Впереди может быть водопад в 300 метров

Вот и плыву по течению, УЖ СКОРЕЙ БЫ ВОДОПАД. Что бы была неоходимость что то делать.
На самом деле у меня не все так плохо как может показатся.

 Отправлено: 30.03.07 10:39. Заголовок: Re:

А на счет СБ я то же считаю, что это Пионерский лагерь для взрослых, про все отделения не скажу, а 2ое уж точно. Но я считаю что замечательно что есть такое место. Хоть на 2 недели но можно сбежать.

 Отправлено: 30.03.07 12:12. Заголовок: Re:

Слезинка пишет:

цитата:

Я с вами, абсолютно согласна, но что бы ставить и добиваться цели, должно быть, ЖЕЛАНИЕ. А я ничего не хочу !!! А те желания которые есть не осуществимы. Вот и плыву по течению, УЖ СКОРЕЙ БЫ ВОДОПАД. Что бы была неоходимость что то делать.

Часто, человек бежит от самого себя. Он завоевывает новые вершины, делает новые, еще большие достижения, но в резултате внутри все равно почему то пусто и чего то не хватает. Он замещает все свои ценности НАТУРАЛЬНЫЕ, ЕГО/ЕЕ ложными целями и достижениями. А в результате внутри - пустота. Это не ново, и не старо, это было, есть и будет.
Получается есть желание -----> цель. Цепочка правильная. Прежде всего нужно понять, почему цели неосуществимы, и неосуществимы ли они. Правильней будет понять что там, потому что смотря вперед, вы не видите что рядом. А жизнь уходит, время идет. А водопад - это и есть то, что для вас неосуществимо, или вы думаете что это не осуществимо. А до водопада, вы вряд ли доплывете. Вы сами себе отсрачиваете жизнь здесь и сейчас.

Слезинка пишет:

цитата:

На самом деле у меня не все так плохо как может показатся.

А вот здесь, бобёр надвое бревно разрезал. Плыть по течению может и приятно, но однажды когда, вы подойдя к зеркалу обнаружите что жизнь ушла - .... . Без комментариев.

Слезинка пишет:

цитата:

А на счет СБ я то же считаю, что это Пионерский лагерь для взрослых, про все отделения не скажу, а 2ое уж точно. Но я считаю что замечательно что есть такое место. Хоть на 2 недели но можно сбежать.

От себя не убежишь. Можно отсрочить, а что потом?

 Отправлено: 30.03.07 16:10. Заголовок: Re:

Ник пишет:

цитата:

вы подойдя к зеркалу обнаружите что жизнь ушла - ....

Вот я уже и подошла.... и увидела.... что жизнь ушла. Это не самое страшное.
Главное что и после этого надо продолжать жить. И вот тут и встает вопрос... КАК и ДЛЯ ЧЕГО. А ответа как небыло так и нет. Если раньше была надежда что со временем поумнею и ответы придут, то теперь понимаю что так и буду плыть.....

 Отправлено: 30.03.07 16:52. Заголовок: Re:

Слезинка пишет:

цитата:

КАК и ДЛЯ ЧЕГО

Это уж вам решать. Здесь встает вопрос о смысле в жизни, набранных или потеряных ценностях, может переосмысления некоторых из них. Не совсем понял, а что значит "КАК"?

 Отправлено: 02.04.07 08:59. Заголовок: Re:

Ник пишет:

цитата:

Если есть желание - можно пообщатся здесь, а можете сходить на прием к врачу).

А заочно можно определить причины? К врачам обращаться времени нет.
Но ночью очень страшно, в последнее время со светом сплю. Особенно после пережитого (семейное горе).

 Отправлено: 02.04.07 09:16. Заголовок: Re:

Какие причины? Причины плохого сна? Так ты сама сказала - пережитое горе. Тебе сейчас самое главное - надо постараться отвлечься от этого, побольше гулять, находить в жини позитив, радоваться солнышку и т.д. Знаю. Сложно. Даже очень. Я тебя отлично понимаю, но... надо.
А вообще, я не знаю в какой стадии у тебя это все, но я бы все таки посоветовала обратиться к врачу. Запускать это нельзя.

 Отправлено: 02.04.07 09:32. Заголовок: Re:

Днем я и так отвлекаюсь: просто некогда думать об этом на работе, с друзьями. Но каждую ночь снится он, а его уже два месяца нет на этом свете. А ночные кошмары, (я их называю галюцинации, потому что я их вижу с открытыми глазами), продолжаются уже лет десять. Я понимаю, что надо идти к врачу, только не знаю, где этим занимаются.

 Отправлено: 02.04.07 20:01. Заголовок: Re:

В Сосновом Бору этим занимаются. Он находится по адресу ул.Рощинская,72. Туда можно добраться на 38 и 42 автобусе, а также на маршрутках 056, 35к. Могу гарантировать, что там этому помогут. В мой период (ну, когда я там лежала) там была девушка с таким же случаем. Долго переживала. Даже выписывалась, но снова вернулась. Пробыла 2 дня и прям как новый человек стала. Ну...это надо было видеть, слышать и прочувствовать. К тому же не хочу афишировать чужие истории. Ей помогло.

 Отправлено: 26.04.07 23:24. Заголовок: Re:

Вот мне например 29 лет и от чувства страха темноты я избавилась то ли в прошлом, то ли в этом году. Точно не говорю не потому, что не помню, а потому, что чувство это прошло настолько постепенно, что процесса исчезновения страха я не заметила, а просто однажды с радостью увидела, что я не зажмуриваюсь, когда гаснет свет, чтоб не увидеть что-то в темноте, что идя ночью в туалет, я включаю свет не потому что боюсь натолкнуться на призрака, а потому что боюсь споткнуться, конечно легкая тревого еще иногда просыпается, но того панического ужаса перед необъяснимыми силами потустороннего мира уже нет. Наверно это с возрастом проходит, наверно у меня просто детские страхи так долго меня покидали аж до 29 лет. Значит и у тебя в свое время пройдет, однажды с удивлением обнаружишь, что не боишься больше. Меня страхи, ужасы, кошмары мучали долгие годы, а сейчас словно иссяк источник.

 Отправлено: 26.04.07 23:29. Заголовок: Re:

А можно подробнее о галлюцинациях с открытыми глазами, я жутко заинтересована, просто сама более десяти лет такого насмотрелась, аж вспоминать страшно. Можешь, Ириш, мне личное сообщение написать.

 Отправлено: 11.05.07 15:35. Заголовок: Re:

а если в гостях то тоже самое?? если нет то возможно полтергейст, либо еще какая-нибудь нечесть

 Отправлено: 31.05.07 11:03. Заголовок: Как стать жаворонком

Как стать жаворонком

Хорошо вставать до рассвета, потому что такая привычка способствует здоровью, богатству и мудрости. Аристотель.

Рождаются ли ранними пташками или становятся? В моем случае - определенно второе. Когда мне было 20 с чем-то лет, я редко ложился до полуночи, и почти всегда любил поспать подольше. Обычно мои ежедневные дела начинались не утром, а ближе к полудню.

Но спустя некоторое время я заметил и уже не мог игнорировать сильную связь между достижением успеха и ранним подъёмом, даже в своей собственной жизни. В тех редких случаях, когда я все-таки вставал рано, я замечал что моя продуктивность почти всегда была выше, причем не только утром, но и на протяжении всего дня. Кроме того, я ощущал себя гораздо бодрее. Поэтому, будучи активным в достижении своих целей, я решил обязательно стать жаворонком. Я быстро установил будильник на 5 часов…

…и на следующее утро встал как раз к полудню.

Хм…..

Дальше.

 Отправлено: 31.05.07 15:37. Заголовок: Re:

У меня молодой человек страшная сова. Ложится не раньше 1-2ч ночи, т.к раньше уснуть не может просто никак, даже если сильно устанет. И потом спит до 4-5ч дня. Это проблема. На работу ему проблематично вставать в полседьмого утра. И ему это нравится. Его родители постоянно будят, я бужу, в ответ либо слышим мат, либо получаем пинок. Это ненормально, тем более для будущей семьи. Если есть что нить более действенное - подскажите. Даже важное событие типа отправки поезда в командировку не заставляет его встать раньше. Это просто кошмар.

 Отправлено: 04.06.07 14:40. Заголовок: Re:

ОСОЗНАННЫЕ СНЫ
Понятие "осознанный сон" означает, что человек спит и осознает этот факт. Обычно данное состояние возникает в середине сна, когда сновидящий внезапно понимает, что все происходящее с ним имеет место не в физической реальности, а в сновидении. Часто такое осознание включается, когда человек замечает во время сна, что происходит какое-то невозможное или маловероятное событие, например, встреча с умершим человеком или полет без крыльев (или с ними'). Иногда люди осознают себя спящими и без конкретного толчка. В некоторых случаях (примерно в 10 процентах) осознанный сон начинается, когда люди возвращаются в БДГ-фазу сна сразу после пробуждения.
В современной науке осознанные сны связывают с именем доктора Стивена Лабержа, который уже долгое время изучает их в Стэнфордском университете. Он и его коллеги попытались развить знания, известные человечеству из шаманских практик, и дать им научное объяснение. Кроме того, ими разрабатываются методики и приборы, с помощью которых каждый человек может научиться достигать этого состояния.

Несмотря на тот факт, что осознанным сном называют любое сновидение, в котором человек осознает себя спящим, степень этого осознания может варьироваться в широких пределах. Когда сон имеет высокий уровень ясности, вы полностью отдаете себе отчет в том, что все происходящее с вами имеет место только в вашем сознании, что не существует никакой реальной опасности и вскоре вы проснетесь в своей постели. На низком уровне ясности вы также до некоторой степени осознаете, что спите, и этого достаточно, например, чтобы полететь по собственной воле или изменить свое поведение во сне. Однако вы не помните, что люди перед вами - лишь создания сна или что для вас не существует физической опасности, или что вы в действительности находитесь в постели.
Ясность сна и контроль над ним - это не одно и то же. Можно отдавать себе отчет в том, что вы спите, и при этом не обладать возможностью контролировать содержание своего сна. И наоборот, вы можете делать со своим сном все, что захотите, и при этом не осознавать явным образом, что все это лишь сон. Однако в большинстве случаев, добившись ясности сна, человек увеличивает свое влияние на происходящие в нем события.

Когда во сне вам удается достичь степени сознательности, соответствующей состоянию бодрствования, у вас появляется способность по собственному желанию заняться каким-либо видом деятельности, возможным лишь во сне. Вы можете выбирать, как именно воздействовать на происходящие в сновидении события и в какой степени. Например, можно продолжать делать то же, что вы делали до момента перехода в состояние осознанности, только не принимая этого всерьез. Можно также попробовать изменить что-либо - место действия сна, себя самого, персонажи, которые вас окружают. Не всегда возможно, однако, заниматься во сне "магией", хотя бы превращением одного объекта в другой или трансформацией окружающей сцены. Во многом способность спящего успешно совершать такие вещи зависит от степени его уверенности в своих возможностях. Если вы внутренне уверены, что не способны сделать что-то, вам не удастся сделать этого даже во сне.

С другой стороны, самым простым (и, возможно, самым мудрым) способом влияния на сон является контролирование собственного поведения. Особенно полезным это оказывается в кошмарах. Если ваше сознание пробудилось во время такого сна, можно попробовать магические методы, чтобы убежать из него, однако зачастую сделать это не удается. Гораздо более эффективным, а также более полезным с точки зрения психологии оказывается осознание того факта, что во время сна ничто не может причинить вам реального физического ущерба. Страх ваш реален, но опасность - нет. Изменение собственной позиции подобным образом обычно лишает кошмар почвы, на которой он развивается, и превращает его во что-то более приятное.

Источник