Отправлено: 27.09.06 09:40. Заголовок: Депрессия. Все о ней
Как не впасть в «осеннюю депрессию»?
Вот и наступила осень, отпуск позади (если таковой вообще в этом году случился), небо затягивают наводящие тоску и оцепенение плотные тучи. Все предпосылки для возникновения осенней депрессии есть, но как же её избежать? Вот семь совсем простых ответов на этот вопрос.
Способ первый Нужно наброситься на дела. Наверняка за время летнего «расслабления» их накопилось немало и на работе, и дома. Вот и разберите наконец-то завал на столе или вообще займитесь генеральной уборкой, созидательная энергия всегда идёт на пользу, к тому же не зря говорят «каково на дому, таково и самому».
Способ второй Влюбитесь! И самая противная погода нипочём, если рядом с Вами у зажжённого камина с бокалом вина дорогой человек…
Способ третий Если для Вас самое главное в летнем сезоне купание и загорание, то запишитесь в бассейн и посещайте солярий. И Ваше лето протянется всю зиму!
Способ четвёртый Очень раздражает то, что на улицах становится холодно и приходится наряжаться в тёплую одежду? Мало что поможет это изменить, но вот несколько обновок к осенне-зимнему сезону обязательно порадуют, главное, чтобы они были ярких, летних цветов.
Способ пятый Осенью и зимой так не хочется просыпаться по утрам, вокруг такая темень, солнца нет… Зажгите свет по всей квартире! А если холодно, включите обогреватель! Душевное (а следовательно, и физическое) здоровье дороже, хватит экономить киловатты!
Способ шестой Больше двигайтесь, это помогает не впасть в депрессию. Занятия спортом следует предпочесть лежанию на диване перед телевизором
Способ седьмой Встречайтесь с друзьями! Например, устройте вечеринку в стиле посещённой этим летом страны. У Вас наверняка остались сувениры, фотографии, ими можно украсить квартиру. Вы помните, какие блюда Вас поразили в местном ресторанчике, так попытайтесь приготовить их на собственной кухне! Друзей можно попросить захватить с собой купальники, тогда и надувной бассейн, привезённый с дачи, не будет зря пылиться на антресолях, его вполне можно разместить посреди комнаты! В общем, фантазируйте, верните лето ещё на один день в эти выходные, потом ещё на денёк в следующие, а там, глядишь, и понравится, втянетесь в процесс и впадать в депрессию будет просто некогда!
Отправлено: 27.09.06 11:47. Заголовок: А я вот тоже знаю кое -что!
У меня была класная методичка в хорошем анлийском юморе на эту тему. Я ее Ходорковскому в тюрьму послала. Попробую востановить по памяти на русском и без юмора. Называлась она 10 шагов, как приручить дикую собаку(депресию т.е.)
1. Секс!-доза индивидуально 2. Танцевать и петь к. день 20 мин 3. Смеющаяся медитация- это лежищь ,дрыгаешь веми концами и ржешь 5 минут как дурак , потом расслабляешься , как обычно и спрашиваешь свои органы , части тела сверху вниз вдох- "Кто любит меня?" Выдох-"Моя печень любит меня!" ит.д 4.Спорт- какой хочется 5Сделайте зигзаг- например с парашютом спрыгните 6Почистите перья- поголодайте денек с клизмочкой в обнимку!Класс! 7Больше общения, впечатлений-концерты, театр, цирк,сосновый Бор 8Новая тряпочка- это хорошее лекарство , ты прав брателло Евил. 9.Новые друзья , чаще общение со старыми. 10Больше любви к себе, комплиментов , спросите тело , что оно хочет
Отправлено: 11.10.06 10:09. Заголовок: Знаменитости на кушетке у психоаналитика: лики звездной депрессии
Джонатан Оуен
В публичных признаниях в прессе все больше знаменитостей выходят из тени и рассказывают о своих психических расстройствах и склонности к депрессии 1. Джордж Майкл, певец
"Двенадцать лет страха, депрессии и прочих гадостей. Как будто на мне было какое-то проклятие. Я не мог поверить, что Бог обрушит на меня все это разом".
2. Ума Турман, актриса
"Ни у кого как будто бы не осталось никаких перспектив. Это было тяжелее время. Но мы с этим справились".
3. Джек Ди, комедийный актер
"Депрессия – это то, что всегда фигурировало в моей жизни, но теперь я научился с ней справляться. Жаль, что этого не произошло много лет назад, потому что это действительно облегчило мое существование".
4. Кайли Миноуг, певица
"Сначала тебе так здорово, а потом все внезапно заканчивается. Это достаточная причина для неуверенности и депрессии. Я обычно начинала плакать".
5. Поль Гаскойн, футболист
"Везде, куда ни посмотри, жизнь казалась мне полной проблем, и они все накапливались и накапливались. Никаких надежд, что что-то изменится к лучшему".
6. Кэти Прайс/Джордан, модель
"Я была законченной психопаткой. Я чувствовала, что во мне есть что-то, что я не в состоянии контролировать".
7. Рассел Грант, телеведущий
"Это лабиринт из хаоса. Иногда доходит до того, что тебе уже все равно, жив ты или умер".
8. Фрэнк Бруно, бывший боксер
"Это как кипящий чайник. Если бы это был чайник, ты бы его просто выключил, понимаете, о чем я? Мне хотелось проделать отверстие в своей голове, чтобы вышел пар. Кипение дошло до такой точки и давление так распирало, что я уже не мог с этим справляться".
9. Бен Стиллер, актер
"Я не был беззаботным парнем. Кажется, это называется биполярная маниакальная депрессия. История болезни моей семьи богата такими вещами".
10. Лорд Брэгг, телеведущий, писатель и президент Британской ассоциации психического здоровья Mind
"Время от времени я чувствую, что у меня в голове какое-то дерьмо – с тех пор как оно там появилось, приходится с этим жить. Это было довольно тяжелое заболевание, сделавшее меня несчастным и внушившее мне страх".
11. Нил Леннон, футболист
"Чувствуешь, как будто идешь по длинному темному коридору, и не знаешь, когда появится свет".
12. Кэрри Фишер, актриса
"Мания начинается весело, когда несколько дней подряд не спишь, развлекаясь обществом своего мозга, который превращается в отличный компьютер, который круглосуточно показывает тебе 24 телеканала, посвященные тебе. Через какое-то время начинается настоящий кошмар".
13. Кейша Бьюканан, певица, Singer, Sugababes
"При депрессии можно входить и выходить из этого состояния, так что бывает непонятно, прошло оно уже или нет. Иногда я начинала беспричинно плакать".
14. Бен Муди, музыкант
"Я был в жуткой депрессии, я чувствовал себя полным неудачником – как лидер группы, как профессионал, как человек".
15. Джим Керри, актер
"Я долгое время сидел на прозаке. Он, может быть, в определенный момент вывел меня из штопора, но некоторые люди принимают его всю жизнь".
16. Джеймс Дин Брэдфилд, Manic Street Peachers
"Я превратился в совершенно бесполезного и отчаявшегося человека, абсолютно не способного к общению и к тому же агрессивного".
17. Триша Годдар, телеведущая
"Передо мной встала угроза, что у меня отнимут детей, когда мне понадобилось провести пять недель в психиатрической клинике. Есть такая разновидность депрессии – депрессия улыбающегося человека. Обычно когда такие люди наконец ломаются, то это просто что-то страшное – это был как раз мой случай".
18. Линда Хэмилтон, голливудская актриса
"Плохие периоды были просто ужасны. Как будто падаешь в люк и не можешь поднять крышку и выбраться".
19. Мелинда Мессенджер, модель и телеведущая
"У меня были суицидальные настроения. Я не могла перестать плакать. Я помню, как думала: "Как было бы здорово, если бы случилась автомобильная авария и я разбилась насмерть".
20. Мелани Си, бывшая солистка Spice Girls
"Всегда остается страх, что депрессия может вернуться, но я стараюсь все делать правильно. Я пытаюсь достаточно спать, потому что я знаю, что сон необходим, чтобы нормально функционировать, и я должна правильно питаться и заниматься физическими упражнениями".
21. Дениз Уелч, актриса
"Я утратила всякое чувство реальности. Фактически у меня был нервный срыв".
22. Вайнона Райдер, актриса
"Бывают хорошие дни и плохие дни, а депрессия – это то, что всегда с тобой".
23. Сара Ланкашир, актриса
"От 20 до 30 у меня были потерянные годы. Это жестокая болезнь, потому что ты этого не видишь и не можешь как следует скрывать".
24. Ричард Дрейфус, актер
"Я сказал врачу: осмотрите меня, со мной должно быть что-то не то, раз я себя так веду".
25. Руби Уокс, телеведущая
"Депрессии очень цикличны, они бывают раз в пять лет. Когда я выступала по телевидению, я была само веселье, это нельзя имитировать. Депрессия приходит как чума".
26. Брук Шилдс, актриса
"Мне казалось, что я уже никогда не буду снова счастлива, как будто я проваливаюсь в большую черную дыру".
27. Гейл Портер, телеведущая
"Это ужасно, ужасно, ужасно. Прошло полтора года, прежде чем я узнала, что у меня послеродовая депрессия".
28. Стивен Фрай, актер и режиссер
"Я, может быть, выглядел счастливым. Внутри же я страдал от безнадежной депрессии".
29. Робби Уильямс, певец
"Депрессия это не что-то осмысленное, это не то что: "Горе мне!". Это как тяжелейший грипп, который преследует тебя весь день, и его невозможно вылечить".
30. Хью Лори, актер
"Я продолжал чувствовать себя несчастным, цепляясь за это состояние, потому что оно было знакомым и привычным".
31. Шинед О'Коннор, музыкант
"У меня развился маниакально-депрессивный психоз. Основным симптомом был постоянно звучащий в голове голос, который говорил, чтобы я убила себя".
Отправлено: 10.11.06 10:26. Заголовок: Депрессия приводит к дорожным авариям
Основной причиной нарушения правил дорожного движения как пешеходами, так и водителями является: их психологическое состояние. Такое заявление сделали сотрудники вологодского психотерапевтического центра Читать дальше.
В Москве прошел Второй национальный конгресс по социальной психиатрии По оценкам экспертов, депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу и на второе — среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Согласно прогнозам экспертов Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия займет лидирующие позиции среди наиболее распространенных болезней, опередив онкологические и травматические заболевания. О том, как справиться с этим опасным заболеванием, шла речь на Втором национальном конгрессе по социальной психиатрии с международным участием «Социальные преобразования и психическое здоровье». 4/5 населения России перенесли депрессии различной степени тяжести. По прогнозам специалистов, болезни, связанные с расстройством психики, в ближайшие 10-15 лет выйдут на первое место по распространенности, опередив заболевания сердечно-сосудистой системы. Во многом это связано с масштабными социальными преобразованиями, происходящими в российском обществе в последние десятилетия. Источник.
Отправлено: 08.01.07 12:43. Заголовок: Депрессии укорачивают жизнь
Депрессии укорачивают жизнь
Оптимисты живут дольше тех, кто пессимистично смотрит в будущее. К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра Дьюкского университета (штат Северная Каролина, США) на основе результатов многолетнего исследования. На протяжении сорока лет специалисты следили за судьбами 6958 женщин и мужчин, которые поступили в Дьюкский университет в середине шестидесятых годов прошлого века, сообщает агентство Reuters.
Все испытуемые проходили стандартные тесты, позволившие выявить, к какому типу студенты относятся по складу характера. Как выяснилось, из 7000 человек 1630 участников эксперимента были пессимистами, 923 - оптимистами, а все прочие представляли собой "середнячков", которых нельзя было назвать ни нытиками, ни к жизнерадостными особами.
Через четыре десятка лет исследование показало, что у подавляющего большинства испытуемых-нытиков вероятность умереть была на 42% выше, чем у подопытных-весельчаков.
По мнению ученых, жизненный путь пессимистов укорачивается, в первую очередь, из-за депрессий, которые сказываются на физическом состоянии человека. Люди, которые не ждут от будущего ничего хорошего, рискуют умереть от сердечной недостаточности. А оптимисты, как правило, ведут более здоровый образ жизни, уделяя больше внимания диетам и физическим упражнениям, потому и живут дольше.
По мнению авторов исследования, врачи могут помочь пессимистам свести к минимуму риск преждевременной смерти от кардиологических заболеваний. Например, людей, которые враждебно настроены к окружающим, можно научить управлять своим гневом. Но уповать только на помощь специалистов не стоит - пессимисты сами могут попытаться относиться к жизни более позитивно. Источник.
Отправлено: 16.01.07 10:33. Заголовок: 12 методов борьбы с депрессией
12 методов борьбы с депрессией
Речь пойдет, конечно же, не о серьезной депрессии, справиться с которой под силу только профессиональным психологам. Мы поговорим о том, с чем сталкиваемся чуть ли не каждый день. О том, что принято называть "английским сплином" или "русской хандрой". И оговоримся сразу, что не будем вспоминать о таких революционных способах борьбы с депрессией, как ремонт квартиры или смена спутника жизни и места работы. Лучше поговорим о более безопасных, как сказать, терапевтических способах.
Способ первый - дорогой: Отпуск К этому, наиболее затратному способу, стоит прибегать лишь при затянувшейся депрессии, когда другие средства не помогают. В принципе, место проведение отпуска особого значения не имеет. Главное - уехать подальше от всего того, что уже давно навевает тоску. Тут все зависит от ваших предпочтений. Для кого-то лучший способ борьбы с депрессией - это лежание на знойном пляже.
Склонность женщин к мигрени усугубляется тем, что женщины-мигреники чаще страдают от хандры, особенно если их головные боли сопровождаются пониженным энергетическим тонусом и болями в суставах.
Результаты исследования, опубликованные 9 января в журнале Neurology, показывают, что женщины с хроническими приступами мигрени в четыре раза более склонны к развитию депрессии, чем женщины с эпизодическими головными болями (менее 15 дней в месяц). Мигреники также в три раза чаще сообщают о таких симптомах, как усталость, бессонница, тошнота, головокружение, а также боли в животе, спине и суставах. Исследование показывает, что пациенты с хроническими головными болями, сопровождаемыми другими болезнями, в 32 раза более подвержены депрессии.
«Не думаю, что это простое совпадение, — говорит Гретхен Титжен (Gretchen Tietjen), невропатолог из Университета здравоохранения, Толедо. – Но удивительно то, что депрессия столь распространена среди этой части хронических больных». По мнению врача, физические аспекты заболевания могут сами вызывать депрессию, либо быть формой ее проявления, особенно у женщин с хронической головной болью. Известно, что депрессия может усиливать восприятие боли. Словом, классическая неврология не усмотрела ничего удивительного во взаимосвязи между мигренью и депрессией.
Исследователи изучили 1032 женщины, которые проходили курс лечения в различных клиниках головной боли в пяти штатах. 593 женщины страдали эпизодическими головными болями, 439 — хроническими. В этой группе мигрень была диагностирована в 90% случаев.
Титжен сообщает, что это исследование было частью более крупного по масштабам, цель которого — определить, существуют ли генетические и экологические факторы, которые могли бы способствовать предрасположенности пациентов к хроническим головным болям и депрессии.
В настоящее время исследователи задумали новый опрос, в ходе которого предстоит узнать, что появилось сначала — хронические головные боли или депрессия? Также ученые пытаются понять, связаны ли хронические головные боли, симптомы физического плана и приступы хандры с недостатком серотонина в ЦНС. «Если мы сможем понять, кто более подвержен хроническим головным болям и депрессии, то сможем выработать более эффективные методы лечения», — говорит Титжен.
По данным нового исследования, людям, страдающим от сезонной депрессии, может помочь прикроватный прибор, имитирующий рассвет, а также отрицательная ионизация воздуха спальни.
Ученые говорят, что оба метода безвредны, они лишь имитируют естественные факторы окружающей среды.
В исследовании приборы включались незадолго до пробуждения человека. Методы оказались такими же эффективными для лечения сезонной депрессии как воздействие ярким светом после пробуждения. Яркий свет – это проверенный метод лечения зимней депрессии (сезонного аффективного расстройства). При лечение светом человек должен 30 минут в утреннее время проводить перед специальной лампой. Искусственный рассвет и ионизатор воздуха удобнее в использовании, ведь лечения не требует дополнительного времени. Аппараты размещают рядом с кроватью, они автоматически включаются в конце ночи.
Michael Terman и Jiuan Su Terman из Колумбийского Университета (Нью-Йорк, США) обследовали 99 пациентов с сезонной депрессией, получающих 5 видов лечения: симуляция восхода солнца, соответствующая майскому рассвету в северных широтах, короткий искусственный рассвет, воздействие ярким светом после пробуждения, интенсивная отрицательная ионизация воздуха и низкоинтенсивная ионизация воздуха. Продолжительный искусственный рассвет, интенсивная ионизация воздуха и воздействие ярким светом одинаково эффективно облегчали симптомы сезонной депрессии.
Улучшение наступило у 57% пациентов, лечившихся ярким светом, у 50%, лечившихся искусственным рассветом, и у 48%, лечившихся отрицательной ионизацией. Среди тех, кто подвергался низкоинтенсивной ионизации, улучшение наступило лишь у 23%, а в группе короткого искусственного рассвета – у 43%. Короткий рассвет признали неподходящим методом лечения, так как у части пациентов состояние ухудшилось.
«Хотя лечение ярким светом – средство первой линии в лечении сезонной депрессии, которое помогло тысячам пациентов, искусственный рассвет и отрицательную ионизацию воздуха также следует рассматривать как возможные варианты», - говорит Michael Terman.
Пост N: 668
Зарегистрирован: 22.01.09
Откуда: россия, полевской
Рейтинг:
2
Отправлено: 09.01.10 18:19. Заголовок: Никто не в силах изб..
Никто не в силах избежать долины слез, но боль будет меньше, если мы перестанем считать себя главным героем собственной драмы. Леонард Коэн
Страдать – это первое, чему должен научиться ребенок, это то, что ему нужнее всего будет знать. Кто дышит, и кто мыслит, тот должен плакать. Жан-Жак Руссо
Страдание! Какое великое и не оцененное явление! Ему мы обязаны всем, что есть в нас доброго, всем, что придает ценность жизни; ему мы обязаны милосердием, мужеством, обязаны всеми добродетелями. Анатоль Франс
Страдание точно железный плуг, который скульпторы вставили внутрь глиняной массы: оно поддерживает, оно – сила. Оноре де Бальзак
К величию есть только один путь, и этот путь проходит через страдание. Альберт Эйнштейн
Мир движется вперед благодаря тем, кто страдает. Лев Толстой
Страдание – семя радости. Японское изречение
Если хочешь быть счастливым - сначала научись страдать. Иван Тургенев
Страданиями и горем определено нам добывать крупицы мудрости, не приобретаемой в книгах. Николай Гоголь
Кто не умеет переносить страдания, тот обречен на многие страдания. Жан-Жак Руссо
Страдания делают сильного сильнее. Лион Фейхтвангер
Скорбь – самое полезное, самое успокоительное гнездо человека в этом мире, потому что это гнездо никто не может разорить. Фазиль Искандер
Печаль – оборотная сторона радости. Гилберт Честертон
Счастье благотворно для тела, но только горе развивает способность духа. Марсель Пруст
Страдание и радость притираются друг к другу. Когда они притрутся друг к другу без остатка, родится счастье. Такое счастье будет нерушимым. Хун Цзычэн
Нет страдания сильнее, чем вспоминать счастливые дни в дни несчастья. Данте Алигьери
Страдание заполняет душу и сознание человека целиком, независимо от того, велико или мало это страдание. Виктор Франкл
Каждый человек считает что страдания, выпавшие на его долю, величайшие. Герман Гессе
Всеми страданиями вокруг нас должны страдать и мы. У нас разные тела, но одно развитие, а это проводит нас через все боли в той или иной форме. Франц Кафк
Малые страдания выводят нас из себя, великие же - возвращают нас самим себе. Жан Поль Рихтер
Страдание может стать путем к великой любви и великому милосердию. Мать Тереза
Не бойся страдания. Ты обладаешь сильной душой, а потому и страдаешь сильнее других и стараешься всячески избежать этого. Но страдание ведет к высотам и весь мир благодаря ему становится лучше. Иван Ефремов
Тот, кого не воспитало страдание, навсегда остается ребенком. Тот, кто не страдал, не способен сострадать. Никколо Томмазео
В счастье будь умерен, в несчастье разумен. Периандр
Несчастная судьба многих людей - следствие несделанного ими выбора. Они ни живые, ни мертвые. Жизнь оказывается бременем, бесцельным занятием, а дела - лишь средством защиты от мук бытия в царстве теней. Эрих Фромм
Ни одна эпоха, ни одна цивилизация не создавала людей, в душе которых было бы столько горечи. В этом смысле мы живём в уникальное время. Если бы надо было выразить духовное состояние современного человека одним-единственным словом, я, несомненно, выбрал бы слово "горечь". Мишель Уэльбек
Всякое страдание есть зло. Оно может быть необходимо, но коренная суть его от этого не меняется. Джон Фаулз
Говорят, что несчастие хорошая школа; может быть. Но счастие есть лучший университет. Александр Пушкин
Ты можешь держаться в стороне от страданий мира... Но, возможно, именно это уклонение и есть единственное страдание, которое ты мог бы избежать. Франц Кафка
Лишь пожив внизу, узнаешь, как опасно карабкаться наверх. Лишь побыв в темноте, узнаешь, как ярок солнечный свет. Лишь храня покой, узнаешь, как много сил тратят те, кто находится в движении. Лишь пестуя молчание, понимаешь, как суетно многословие. Хун Цзычэн
После нескольких лет практик начинаешь осознавать, что очень часто страдание являются частью глубокого естественного процесса очищения. Согьял Ринпоче
В большинстве своем люди более склонны страдать, чем бороться, дабы устранить причину страданий.Томас Джефферсон
Всякое обусловленное существование есть страдание. У любого страдания есть причина. Причина страдания может быть устранена. Есть путь, ведущий к полному избавлению от страдания. Будда
Все даты в формате GMT
5 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
ну это не я все написала,там указано чьи это слова...и в низу еще есть адрес сайта где можно много чего почитать
тогда ты наехала на Великих..... 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума